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减少出生缺陷风险的5个技巧

幸运妈妈 产后修复_产后催奶 2019-05-21 17:02:14
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
并非所有出生缺陷都可以预防。但是,您可以通过管理健康状况和在怀孕前和怀孕期间采取健康行为来增加您拥有健康宝宝的机会。

照顾好自己,做最适合自己的事情对宝宝也是最好的!

减少出生缺陷风险的5个技巧
1.一定要每天服用400微克(mcg)的叶酸。
一定要每天服用400微克叶酸 -  HealthyChildren.org
叶酸  很重要,因为它可以帮助预防婴儿大脑和脊椎的一些重大先天缺陷。这些出生缺陷在怀孕期间非常早期发生,当时形成早期大脑和脊髓的神经管不能正常关闭。您需要在怀孕前至少一个月开始服用叶酸,并在怀孕期间继续服用。

除了吃含有天然叶酸的食物外,您还可以:

每天服用含有叶酸的维生素。

在美国销售的大多数维生素都含有女性每天所需的叶酸量。检查瓶子上的标签,确保它含有100%叶酸的每日值(DV),即400 mcg。

 每天服用含有叶酸的维生素。
吃强化食品。

你可以在一些面包,早餐麦片和玉米粉中找到叶酸。

一定要检查一下营养成分标签,找一下叶酸含量“100%”的标签。

2.在停止或开始服用任何药物之前,请咨询您的医疗保健提供者。
在停止或开始任何药物之前,请先咨询您的医疗保健提供者 -  HealthyChildren.org
许多女性在怀孕期间需要服用药物以保持健康。如果您计划怀孕,请与医疗保健提供者讨论您当前的药物,例如您的医生或药剂师。在怀孕前为您的健康状况制定治疗计划可以帮助您和您的宝宝保持健康。

3.了解所有疫苗的最新信息,包括流感疫苗。
了解所有疫苗的最新信息,包括流感疫苗.- HealthyChildren.org
疫苗  有助于保护您和您的宝宝免受严重疾病的侵害。获得 流感疫苗和 百日咳疫苗,每次怀孕期间(也称为Tdap的)帮助保护自己和宝宝。

流感:您可以在每次怀孕前或期间接种流感疫苗。 

百日咳:你可以在每次怀孕的最后三个月内接种百日咳疫苗。

4.在怀孕之前,尽量达到健康的体重。
在怀孕之前,尽量达到健康的体重。  -  HealthyChildren.org
肥胖会增加几种严重出生缺陷和其他妊娠并发症的风险。如果您体重不足,体重超重或肥胖,请与您的医疗保健提供者讨论如何在怀孕前达到并保持健康体重。专注于包括健康饮食和定期体育活动的生活方式。

5.通过避免怀孕期间的有害物质(如酒精,烟草和其他药物)来增强您的健康。
通过避免怀孕期间的有害物质来增强您的健康 -  HealthyChildren.org
酒精:怀孕期间或怀孕期间没有已知的安全 酒精含量。酒精会在怀孕期间给正在发育的婴儿带来问题,因此在您开始尝试怀孕时停止饮酒非常重要。

烟草:  吸烟会导致癌症,心脏病和其他主要健康问题。怀孕期间吸烟也会伤害正在发育的婴儿,并可能导致某些出生缺陷。戒烟可以帮助您感觉更好,并为您的宝宝提供更健康的环境。

其他药物:怀孕期间使用某些药物会对女性和正在发育的婴儿造成健康问题。如果您怀孕或试图怀孕并且不能停止使用药物 - 获得帮助!医疗保健提供者可以为您提供咨询,治疗和其他支持服务。
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