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产后修复:产后骨盆修复,消灭产后大肚腩!

xymm 产后修复_骨盆修复 2019-05-28 17:20:17
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
生完宝宝后,能快速恢复到良好的身材相信是每个妈妈们都关心的问题,特别是像我这样顺产的妈妈,产前132斤,产后118斤,现在105斤,生完宝宝只有肚子和臀部没瘦,看到松塌的大肚子和骨盆变宽,内心别提多奔溃,今天就跟大家聊聊产后恢复的那些事儿~

之前参加医院的产后课程,就有提到产后腹部松弛极有可能是产后腹直肌分离导致的!由于腹直肌和骨盆是相连接的,无论是顺产还是剖腹产的妈妈,生产完盆骨都会被打开‼️先及时纠正了骨盆才能修复直肌!

什么时间恢复最好❓

后42天—6个月内是恢复的最佳时期!

首先要坐好月子,42天后去医院复查子宫恢复情况,医生会按压宫底,了解子宫复旧状况,还会检查盆底,评估是否有子宫脱垂和漏尿的情况!

怎样恢复❓

除了到产后中心恢复外,在家也可以借助于修腹带和运动矫正,运动修复骨盆参考图2,动作简单,一学就会

另外使用收腹带和骨盆带也能促进子宫的收缩和恢复,防止内脏下垂,帮助消除产后大肚腩!

犬印收腹带

看了很多品牌和使用感受后入的犬印二阶段加强型整套,顺产2周后/剖腹产伤口愈合后就能使用!

我是出月子后去医院检查完才开始用的收腹带,贴合皮肤透气性好,早中晚各穿2小时,生宝宝时在夏天,穿上没有那种闷热感,龙骨支撑可以很好包裹腹部肉肉,不卷边也不会勒。

不要一味收紧尺码和过早使用

犬印骨盆带

顺产妈妈必入,我是生完宝宝后有些尿失禁,这才让我坚持使用盆骨带

犬印的骨盆带是产前产后都能使用,孕后期有耻骨疼痛的妈妈们可以用来缓解疼痛感,稳固性好不会移位,双向交叉收紧力度大,对于产后假胯宽和大PP都可以快速收紧和矫正!

穿戴时不要捆绑太高,每天佩戴时间8小时左右,骨盆的恢复期相对较慢,所以大家要坚持穿戴!正确的使用才能让恢复事半功倍

犬印盆骨裤

比起一般的塑身裤完全不会勒,包裹性强,外出时穿着修身塑形好,肚肚上的肉肉都能收进去,直观看着也显瘦!

整套舒适感和改善效果真的吊打同价位其他品牌的,分阶段使用也更人性化!穿了一年多,最大的感受就是腹部没有松垮,漏尿的情况也有明显改善!

收腹带建议生产完根据自己的体重再购买,不用担心提前囤货买的过大或偏小,生完宝宝前期腰围的变化大,生产后15天左右量测更为准确。

产后恢复要清楚自己的身体情况,再来就是要坚持,把握恢复的最佳时期!

产后修复:产后骨盆修复,消灭产后大肚腩!
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