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喝水就胖?手脚冰冷?你应该「骨盆修复」了!

admin 产后修复_骨盆修复 2019-03-19 17:36:40
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喝水就胖?手脚冰冷?你应该「骨盆修复」了!
 
为什么骨盆修复就能瘦?因为这是人的身体定律,位于身体中心的骨盆一旦紧缩,肌肉发展将重新发展,全身更加紧实,而且胃一旦缩小,食欲就会受到抑制,摄取的卡路里低于消耗的卡路里,自然就能达到减重效果。
而究竟紧缩骨盆又是怎么一回事呢?平躺下来,将左手放在右腰前方骨头的凸出处(髂骨前上棘),右手放在右腰后方骨头的凸出处(髂骨后上棘),然后伸展或转一转脚踝,就可以感受到骨盆正在活动。
脚小趾再弯一弯,更可以感受骨盆紧缩的状态。像这样转转脚踝、深呼吸一下,也能紧缩骨盆,通常这么做骨盆大约可以往内缩0.5~1公分,因人而异,甚至有人可以内缩到2公分,体重较重的人甚至可能高达4公分。
当你的左右骨盆像自动门般往内侧滑动时,腰围就会变小,除了紧缩骨盆之外,对于改善怕冷、提升肌肉比等等效果也能明显提升,配合正确的呼吸方法与操作方法,甚至能在睡觉中变瘦。

喝水就胖?手脚冰冷?你应该「骨盆修复」了!
骨盆修复的好处有:
1. 矫正全身骨骼,肌肉发展将重新发展,全身更加紧实。
2.胃会变小。所以只要少量进食就会有饱足感。
3.过食掰掰。头脑清晰变好了,只要吃饱,就自然会停止继续进食的动作。头脑会告诉自己:「肚子不饿,就不需要吃东西。」身体只需要比你想象的还要少的食物量,就足够运作健全的机能。
4.行动能力加强。吃吃喝喝、浑浑噩噩的日子将锐减。这一点也直接影响了卡路里消耗量增加。
5.新陈代谢增加,向易胖体质说掰掰。因为负责调节体温的第4腰椎受到刺激,体温上升所致。体温只要上升1度,基础代谢率就会较原来提升112%。举例来说,1天如果摄取2,000大卡,其中240大卡就算什么都不做,也会被消耗的。
6.排便顺畅。
7.不再水肿。消除水肿就大约会减少2~3公斤的体重。胸腔更开阔,氧气能运行到全身每个部位。

 
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