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宝宝吃饱了吗?母乳喂养你该知道的事情!

xymm 产后修复_产后开奶 2019-04-17 16:21:54
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
如果能够选择,亲喂是顺利哺乳最简单的方式,然而亲喂母乳由于无法了解自己究竟喂了多少,新手妈妈容易感到不安,其实只要透过细心观察,不安的感受也能一扫而空。

全亲喂好处多
只要尝试过亲喂(亲自以乳房哺喂宝宝母乳)的妈妈都知道,与孩子如此亲密不只带给妈妈幸福感,也能带给宝宝最全然的安全感,亲喂母乳不但有助于稳定新生儿的不安情绪,也是新手妈妈最轻省的育儿方法,在熟悉照顾新生儿之前,全亲喂的哺育方式省去了泡奶、洗奶瓶与挤奶的时间,减少了奶粉可能引起的宝宝胀气哭闹行为,更让妈妈产后有更多的休息时间,不但能让新手妈妈的育儿之路容易上手,妈妈产后也比较能够充分休息。

全亲喂之所以值得尝试,原因在于宝宝的吸吮与母体的泌乳机制里外相应,当宝宝的需求透过吸吮妈妈乳房获得满足,母体也能精准地依照宝宝的每次吸吮量,制造下一次相应的奶水量,让母婴间的奶水供需自然达成平衡,不但妈妈无需为奶水够不够、乳房需不需要排空或奶水供过于求造成塞奶疼痛而烦恼,宝宝也不会有被过度喂食、乳汁污染或成分不均的风险。

国际泌乳顾问说明
过度喂食:在全亲喂的状况下,依照宝宝需求哺喂,宝宝依本能:饱足即停止吸吮,不会有用奶瓶喂食,家长总要孩子喝光光的压力;过度喂食的隐忧在于忽视宝宝对「吃饱」的本能反应,可能造成日后宝宝习惯吃太多而造成的肥胖问题,且过度喂食,容易造成妈妈必须追奶的焦虑或不当追奶所造成的乳房问题。

乳汁污染:无论是以手挤奶、或以吸乳器挤奶,妈咪都需留意双手清洁、环境清洁(在房间挤奶优于在厕所挤奶)、容器清洁与保存时效,依据母乳库的观察,许多捐赠的母乳之所以无法被接受,都是由于挤奶过程的疏忽,让细菌数超标所致。

成分不均:完整的亲喂过程,宝宝藉由吸吮乳房,可以从前奶获得较多的乳糖,从后奶则可以获得较多的脂肪,但收集奶水时,有时碍于容器大小的限制,妈妈可能不小心将前奶装一袋,后奶装一袋,造成营养成分的分散。
宝宝吃奶
产后10 天.黄金追奶期
从生产到产后10天,是妈咪建立奶量的黄金期,此时母体的泌乳激素浓度最高,刺激母奶生成最有效率,如果这段期间奶量有稳定建立,日后比较不会为追奶所苦,新生儿平均约2~3小时就需哺喂一次,配合宝宝的需求频繁喂奶,能帮助妈妈刺激泌乳、建立稳定的奶水量,也能帮助增加宝宝的体重,在这段期间,若宝宝夜间不在身边,建议妈妈仍要起床挤奶、刺激泌乳,不要让奶水停留在乳房的时间太久,否则身体会抑制乳汁分泌的激素,让大脑以为宝宝不需要这些奶水而减少下一次的分泌量。

妈妈我饿了
对新生儿而言,吃饱、睡好是稳定孩子成长的首要大事,但由于宝宝不会说,如果肚子饿,哭泣往往已经是宝宝饿到受不了的最后讯息,IBCLC国际泌乳顾问暨爱哺母乳中心执行长萧如芳提醒,新生儿只要感到肚子饿,就会开始慢慢左右转头尝试搜寻乳房,张开嘴巴、吐出舌头,此时若再等不到母亲哺喂,就会开始吃手、吸舔嘴唇,如果妈妈仍然还没发现宝宝的饥饿讯息,宝宝就会开始从小小声的哭泣到放声大哭,且有些宝宝一旦生气大哭,就容易影响喝奶的稳定节奏,因此,建议妈妈不要等到孩子大哭才喂奶;此外,许多长辈会以手指放在宝宝嘴角测试宝宝是否饥饿,事实上,孩子表现饥饿会是自发性的行为,若因为手指放在嘴角而转头,常常是天生的反射行为(寻乳反射)所导致,不代表一定是饥饿的讯息。

看懂孩子的饱足讯息
因为不愿意孩子挨饿,新手妈妈在进行亲喂时,最担心的事情就是宝宝没有吃饱,除了不知道宝宝究竟吃了多少量之外,也因为看不到奶水消耗的量而感到不安,种种原因容易让妈妈放弃亲喂,然而,萧如芳泌乳顾问表示,其实只要学会观察宝宝反应与乳房状况,亲喂也能带给妈妈安心感。

1.观察尿布                              
无论是母奶或配方奶,一天当中只要有达到6片湿尿布,就表示宝宝当天的奶水摄取量足够。

2.观察乳房
当宝宝吸吮时,除了以听到吞咽声来确定宝宝有吃到奶水,乳房慢慢的松软,也表示奶水已逐渐被移出。

3.观察宝宝
宝宝的饱足反应包括:将头转离乳房、对含乳没兴趣、满足的放松四肢与手掌进入睡眠,萧如芳泌乳顾问指出,当宝宝摄取足够的奶水时,会睡得安稳、排便顺畅、清醒时很有反应,且每个月体重增加至少500g,反之,若宝宝没吃饱,他喝完奶后会显得很不满足、常常烦躁或哭泣,而且体重也不会逐月增加。

萧如芳泌乳顾问说明,当宝宝逐渐吃饱时(无论亲喂或瓶喂),宝宝吸吮的速度会慢下来,如果宝宝是用奶瓶喂食,宝宝会用舌头轻推奶嘴来表示已饱足,此时家长即应停止喂奶,才不会过度喂食;而亲喂的妈妈则可以观察乳房奶水滴出的状况,除了乳房松软,若流速也变慢,则表示奶水已充分移出。
宝宝喝奶
追奶不过度
随着宝宝一天天的长大,亲喂的妈妈可能会在某几天发现宝宝似乎很快就饿了,且喝奶的需求变多,这表示宝宝的奶量正在逐渐增加中,此时,妈妈无需担心自己是否奶量不够,只要持续依照宝宝的需求哺喂,母体就会依据宝宝吸吮的频率与需求,制造出足够供应宝宝的奶水量,但由于现在社会结构的变迁,职业妈妈的比例上升,亲喂与瓶喂混和供应的情况很常见,此时妈咪就必须观察宝宝每日的平均喝奶量,并在无法亲喂宝宝时,透过挤奶方式刺激泌乳,让挤出的奶水量尽量满足宝宝的每日需求,若宝宝奶量突然提升,妈妈挤奶的频率或时间可能也必须暂时增加以利提升奶量,但萧如芳泌乳顾问提醒,若供应宝宝的需求已足够,妈咪就无须再大量挤出剩余奶水,因为身体会依据每次奶水的移出量,衡量下次的泌乳量,若持续供过于求的挤出奶水 除了容易胀奶胀到难受,也容易因为一次疏忽移出奶水,就造成乳腺阻塞与疼痛,建议妈妈挤奶挤出宝宝需要的量即可,除非有储存需求可再多挤一些,否则只要乳房呈现松软舒服即可停止挤奶。若妈妈已经有过度挤奶的倾向而想减少奶量,建议以逐次减少挤奶量与慢慢拉长间隔来达成目标,否则突然减少挤奶次数可能会造成塞奶,妈妈不可不慎。

均衡饮食不受限
为了确保奶水源源不绝,哺乳妈妈在饮食上常常过于小心翼翼,深怕吃到什么食物就会造成退奶,萧如芳泌乳顾问表示,奶水量的维持仰赖持续的奶水移出,只要奶水有固定移出,泌乳就会持续,食物的影响并不明显,但哺乳期间,心情的好坏却会对泌乳造成影响,因此,建议妈妈不如顺着身体的感觉,除了确保饮食均衡营养、水分摄取正常,不用刻意避开某类食物,想吃就吃一点,担心就少吃一点,让好心情帮助身体泌乳顺利;不过,哺乳期间,酒类的料理仍要酌量,以免影响泌乳,也影响宝宝的中枢神经发展(例如:假设妈妈50公斤,以全酒水炖煮的麻油鸡料理而言,一天不超过600 cc的鸡汤量即属安全范围。)
产妇
发奶或塞奶食物
有些妈妈担心饮食过于油腻会造成乳腺管阻塞,实际上,除了增加水分或汤品的摄取,目前并没有任何研究指出有哪些特定食品会影响发奶或塞奶,许多妈妈的经验分享多属个案,不应一概而论,妈妈要观察自己的饮食状况,若其中真有影响发奶或造成阻塞的情形,可再依个人情况进行调整。然而,塞奶的主要影响因素还是乳汁排出困难或是过度挤压乳房所造成,若状况持续未改善,建议妈妈仍要寻求专业护理人员的协助。

舒服就是最好的哺喂姿势
有别于过去几年母乳的推广会介绍妈咪某些固定的哺乳姿势,近几年则强调妈妈舒服的姿势,就是最好的哺乳姿势,无论是半仰躺让宝宝趴着喝奶或是侧躺让宝宝侧身吸吮,只要妈妈能够身体放松,对乳汁分泌不但有正面帮助,也不需因为配合宝宝而腰酸背痛,新生儿的哺喂时间常常每次需要15~20分钟,如果妈妈能把握正确的哺乳技巧,不驼背、不耸肩、善用抱枕与枕头,亲喂这件事就能比较轻松又愉快,同时,由于新生儿的胃容量小,夜间哺乳无法避免,建议妈咪们要学会躺喂的技巧,才能让自己在满足宝宝需求时,也能获得充分的休息。
 
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