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当事情不完美时:照顾好产后妈妈和孩子

幸运妈妈 产后修复_产后开奶 2019-05-21 16:31:17
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
当事情不完美时:照顾好产后妈妈和孩子


孩子们有弹性......
我们听到了很多信息:“孩子们 很有 弹性。” 我们通常会在遇到困难时听到它:

当事情不完美时:照顾好产后妈妈和孩子
离婚
社区暴力
亲人的死亡
名单继续......
这些事件会给一些孩子带来很大的压力,当孩子没有适当的支持时,这些事件会造成伤害。随着我们更多地了解儿童的大脑如何发育,我们了解持续的压力体验会对大脑和儿童的整体身心健康和幸福造成真正的伤害 - 甚至进入成年期。 不良儿童经历研究(ACE研究)向我们展示了糖尿病, 高血压, 肥胖, 药物滥用等疾病 和其他人在儿童时期经历严重逆境的成年人中更为常见。不良儿童经历(ACE)的数量越多,成年人就越有可能出现不良的健康结果。有许多不同的因素在儿童如何应对压力方面发挥作用 。

压力和身体
人体设计用于处理一些压力。一些压力,如幼儿园的 第一天或在大型学校项目上工作,实际上可以是积极的,并帮助孩子发展弹性。弹性意味着能够适应和 应对压力,以帮助您在未来处理压力情况时更好。

有时,儿童的压力反应可能非常有害,特别是在他们的生活中没有关心和支持的成年人。当孩子经历一次非常紧张的情况或暴露在长期紧张的环境中时,身体应对压力(战斗,飞行或冻结反应)的自然方式会变得有害。当这种情况发生时,它会导致我们称之为有毒压力的东西 - 这会导致行为挑战,疾病和心理健康问题。

通过周围的爱心和支持的成年人,特别是父母或看护人,可以保护儿童免受这种有毒压力,他们可以安慰他们并帮助他们在经历过创伤之后痊愈。安全,稳定,培养的关系抵消了毒性压力的影响。

父母曾经是孩子们的一次!
父母在他们还是孩子时发生的事情 现在可以影响他们作为成年人的健康。父母对他们如何成长的记忆可以影响他们抚养产后妈妈孩子的方式。有时,经历过ACE的父母在遇到压力情况时会遇到麻烦。他们可能会更快地发脾气或者有更多的健康问题,或者他们可能会患抑郁症。包括父母在内的许多人可能会使用不健康的方式帮助平息对伴侣或儿童的贬低, 吸烟, 饮酒或 吸毒。父母可以学习健康的方法来应对。 心理健康治疗 ,体育锻炼,练习,以帮助改善自我调节和保持积极的心理态度,冥想和与同龄人交谈可以帮助父母保护他们的孩子也没有ACE。

帮助孩子:健康和健康的父母
父母和其他有爱心的成年人在帮助孩子练习弹性方面非常重要。 父母需要照顾好产后妈妈,才能帮助他们的孩子,就像在飞机上听到的指示一样- “在帮助他人之前戴上产后妈妈的氧气面罩”。

这是什么意思?
确定您的支持圈子。育儿很难,特别是当家庭经历困难时。没有人应该尝试单独做。你转向谁寻求建议或帮助,或者只是谈谈你养育子女的情况?寻求辅导员,医生,家人和朋友,信仰团体以及其他可以帮助您了解产后妈妈表现良好的人的支持,并在需要时为您提供更多支持。
身体上照顾好产后妈妈。健康饮食,睡眠充足,日常锻炼,照顾您的医疗需求,让产后妈妈有一些孩子放松的时间。
找出你喜欢做的事情并为他们腾出时间。
确定可以帮助您在压力发生时保持冷静或处理压力的方法。散步,练习深呼吸,与朋友交谈,或冥想或祈祷。
花点时间思考一下产后妈妈童年时代发生的事情以及它现在对你的影响。如果这很困难或痛苦,请考虑获得咨询师的支持,或者只是向您信任的人寻求帮助。
一旦父母在压力很大的时候找到了保持健康的方法,他们就可以为孩子提供支持。这种支持是什么样的?
对孩子的生活产生积极的影响。你的孩子需要知道你爱他们并相信他们。普通的事情,比如一起玩,花时间在一起可以帮助解决这个问题。
了解您在不同年龄段的孩子能够和不能期待什么。使用此知识来规划您的活动。例如,一个2岁的孩子不能长时间静坐。当您需要带孩子去杂货店时,请让他们参与:
“你看到红色了吗?” “请帮我把罐子放进车里。” 或者,如果可能的话,考虑产后妈妈去杂货店,没有孩子,或者和可以提供帮助的朋友一起去。
为您的孩子塑造良好的行为。他们尊重你,并会尽力做你做的事情。
良好的养育方式是尽可能保持积极态度。例如, 给你的孩子好评 ; 试着注意你每天看到他们做的好事。
了解ACE和其他困难时期可以对您孩子的大脑发育和整体健康做些什么。如果您的孩子或家人发生创伤,请与您的儿科医生分享该信息。医疗专业人员可以帮助您和您的孩子获得所需的支持。越早得到孩子的支持,他们就越容易快速愈合并继续过着健康,压力较小的生活。
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