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“怀孕大脑”或怀孕期间的遗忘

幸运妈妈 产后修复_产后开奶 2019-07-05 17:49:58
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
没有意识到像ditz的感觉是怀孕的一部分?这就是为什么你突然成为一个空头,你可以做些什么来怀孕大脑。妊娠引起的脑雾是怀孕的真正(并且真正令人沮丧)的标志。如果您患有所谓的“怀孕大脑”,您可能会忘记约会,您刚刚走进商店,您离开钱包的地方,是否关闭了炉灶 - 以及可能还有您的电话号码。一个有趣的事实:由于不明原因,一些研究表明,怀孕女孩的女性平均比携带男孩的女性更健忘。是什么导致怀孕大脑?像往常一样,怀孕大脑只是你的荷尔蒙有一些乐趣 - 这次是以牺牲你的记忆为代价。由于怀孕期间的许多睡眠破坏条件  (特别是在您的第一和第三孕期常见),缺乏优质的闭眼  也可以发挥作用,因为您经常会消耗能量(这是您的大脑)需要保持专注)。更重要的是,你生活中所有那些重大而令人兴奋的变化都会对你的专注能力产生影响。

“怀孕大脑”或怀孕期间的遗忘

事实上,研究实际上表明,你的大脑在怀孕期间确实有不同的功能,增加与情绪技能相关的活动(理论上确保你在出生时神经学上适应宝宝的面部情绪,这样你就更容易结合) 。更重要的是,相信与否你的脑细胞体积在怀孕的第三个三个月期间实际上会减少(这可以解释为什么你不记得你在最后一段中读到的内容)。不过不用担心 - 你的大脑会在分娩后几个月恢复体力。您需要了解的内容首先,健忘既完全正常又非常普遍。即使你为自己的主要多任务技能或保持井井有条的能力感到自豪,你仍然可能会发现自己无法专注或记住你的车钥匙。好消息是它也是暂时的 - 在您开始“高级时刻”之前很久就会再次完全召回。你可以做些什么呢深吸一口气。尽量不要对自己太过刻苦。压力只会使你的怀孕大脑更加眩晕。

写下来。如果你需要记住一些东西 - 购买杂货,打电话,为你的医生提问,服用产前维生素  - 在明显的地方留下一个大笔记。您也可以将记事本和笔存放在易于记忆的地方,如钱包,汽车和浴室。转向高科技。依靠手机上的日历提醒来帮助您保持井井有条,减少健忘。有一个备份系统。通过将一些工作委派给其他人来减少需要记住的事情。如果可能的话,请帮助那些没有怀孕的人作为你的备用系统(亲爱的......你见过我的耳机吗?)。说起来容易做起来难,但值得一试。(无论如何,你会忘记不太重要的东西。)有幽默感。让自己对这个空中舞台有一个好笑,并鼓励你的伴侣也这样做。谁在乎你是否把耳机放在梳妆台里?吃下胆碱。这种矿物质是形成记忆的大脑化学物质乙酰胆碱的基石。研究人员认为,怀孕期间多吃富含胆碱的食物可能有助于提高你和宝宝的大脑功能。

加载omega-3s。 富含DHA的食物(包括怀孕安全的鱼类,  如鲑鱼)是另一种营养素,有助于支持您和宝宝的健康大脑功能和发育。省略银杏。忘记服用草药补充剂银杏叶。这种“记忆助推器”在怀孕期间尚未被证实是安全的。做好准备。在分娩后的最初几周到几个月内,预计会出现阴霾。产后疲劳可能取代激素作为主要罪魁祸首,但也应该通过。
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