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产后私处修复最全攻略:紧致私处,恢复孕前紧致!

xymm 产后修复_清宫排毒 2019-05-28 16:49:40
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
女人只有生过孩子后,才能体会到当妈妈的那种什么都不能替代的幸福感,看着孩子一天天健康的成长,就觉得什么都无所谓了。所以有很多女性就会忽视自己的产后恢复,尤其是自己的私处修复,因为老一辈的人会告诉你,女人都会有这种情况,慢慢就会恢复的,所以你就等着它慢慢自己恢复了。但是身体是自己的,没有恢复好,有什么不方便的,老公嫌弃之类的都是自己的感受,没有人会替你。

正是因为在怀孕的时候就听过这样的事情,所以在产后当我发现自己私处问题的时候,就想各种方法来改善这种情况。以上图中就是我在恢复私处时所做的,所用的所有方法,各位妈妈们如果有这种困扰的,可以收藏起来。

运动

动作一:大腿内收肌,坐姿夹球

1 弯曲双膝,膝盖夹紧拳头,觉得夹拳头没感觉到大腿内侧用力的,可以用小筋模球代替。

2 吐气,双膝夹紧拳头,吸气,放松膝盖

3要找到大腿内侧发力的感觉

动作二:跪姿骨盆屈伸

1 臀部坐在脚跟上,筋模球放在大腿中间

2肋间呼吸,吐气内收肌夹紧球,慢慢抬起臀部,提起盆底肌,收小腹

3身体直立后,停留三秒

4吸气,夹紧内收肌,提盆底肌,收小腹,臀部慢慢落回脚跟

动作三:侧卧腿画圈

1侧卧——右手托头,左手放胸前

2右腿贴地面曲45度,抬左腿绷直并与地面45度,骨盆朝正前方不要歪

3吸气,左腿朝内侧画圈,吸气停住2秒,并收紧盆底肌一直收紧到感觉小腹也收紧了。

4吸气,继续往外侧画圈,往外侧画圈和往内侧画圈算一组,每次每条腿做20组。

食疗

1龙眼

含铁丰富,还含有维生素A及蔗糖,可以加速女性私处恢复弹性。

2胡萝卜

补气生血,富含维生素A,产后体虚,劳损的人都可以经常食用,可以刺激私处细胞活力再生

3蜂蜜

滋阴补肾,常吃缩阴效果更好

4西柚

含有很多抗氧化元素,同时含有丰富的维生素C,有效的分解沉积色素,常吃可以让私处紧致水润。

除了以上的方法,我还用了盈体娇颜舒,是朋友产后用过效果不错推荐给我的,对产后阴道松弛有很好的效果,而且药性温和,也不刺激,关键是效果挺明显的,现在已经没有漏尿的情况了,而且可以明显感觉到紧致了不少,效果真的很不错的。

产后私处修复最全攻略:紧致私处,恢复孕前紧致!
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