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产后修复多久可以举东西,驾驶,喝咖啡

幸运妈妈 产后修复_清宫排毒 2019-06-11 17:41:13
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
举起东西。
举起东西。
妈妈抱着婴儿
在产后修复后的最初几周内尽量不要举起比婴儿或尿布袋更重的东西 - 如果你有剖腹产,请等待四周(如果你有任何并发​​症,请先咨询医生)。当你需要抬起东西时,弯曲膝盖而不是腰部。如果你有一个孩子谁愿意被拾起,坐下来,她爬到你的腿上来代替。

洗个澡。
浴的女人
虽然没有什么比温暖的沐浴更能让您的身体放松并舒缓您的精神,但不要在您的沐浴水中添加任何可能刺激阴道区域任何小眼泪或割伤的东西。不要使用精油或泡泡浴,并在进入前确保浴缸清洁,以降低感染风险。如果您有剖腹产,您可能需要至少等一周才能洗澡。请咨询医生以确定。
洗个澡。
驾驶。
妈妈开车

如果您有剖腹产,请至少等待三到四周后再开车。突然制动或其他突然动作会影响腹部切口的愈合。此外,您可能服用的任何止痛药都可能使您的注意力不如平常。不仅如此,所有新妈妈都更容易分心,更专注于婴儿而不是道路。如果您必须开车并进行阴道产后修复,请在产后修复后至少一周内坚持短跑。

饮食。
女人准备食物
二十20
生完孩子后,随着体内液体水平的降低,您自然会减轻体重。由于母乳喂养是燃烧卡路里的好方法,如果你护理,你也会减掉一些体重。避免严格节食作为失去所有宝宝体重的方法 - 如果您是母乳喂养,它可能会减慢您的愈合过程并影响您的乳汁供应。恢复体形的最佳方法是吃健康的饮食和适度运动。如果你想防止体重增加,减少含糖零食和苏打水,并从你的饮食中消除酒精。

与咖啡因等旧的最爱重聚。
女人喝咖啡
如果你在怀孕期间减少或消除了饮食中的咖啡因,你会很高兴知道你现在可以再喝一两杯,即使你是母乳喂养(母乳喂养的婴儿通常对妈妈的反应不好)咖啡因摄入量)。至于你期待的任何其他食物,如寿司和冷盘,你也可以自由地再吃它们。母乳喂养时你可能想要避开的一件事是辛辣食物,这可能会导致幼儿感到不适。

做家务。
妈妈洗衣服
如果你是那种在衣物堆积或地板需要抽真空时感到压力的类型,那么一定要做一些轻松的家务。小心不要逼自己。尝试将任务分解为更小,更易于管理的任务,以避免伤害自己 - 例如,做一大堆衣物,这样你就不会拖着沉重的篮子爬上一段楼梯。

回去工作。
妈妈在工作

如果您是决定何时返回工作岗位的人,请尽可能多地与新生儿保持联系并从怀孕和产后修复中恢复体力。如果您的工作没有体力要求,您可能会在几周内回来; 仍然,请向您的医生咨询您是否需要更多时间休息和康复。在情感和精神上,你可能需要更多的时间来建立母亲和婴儿之间的美好沟通联系,所以要花时间在身心上感觉良好。
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