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关于妈妈产后阶段的11件事

幸运妈妈 产后修复_急性乳腺炎 2019-05-07 15:38:47
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
想知道宝宝出生后会有什么样的生活?以下是产后阶段的预期。
你可能在分娩时学到了一些关于分娩的意外事情。但是惊喜还没有结束:产后阶段也充满了令人大开眼界,无论是对于你的全新宝宝还是你的康复。

在父母身份的最初几个星期,你的身体正在为将宝宝带入这个世界的(非常)艰苦工作做一些严肃的休养。这可能带来一些不舒服的副作用。好消息是它不会永远持续下去。(真。)

与此同时,您将了解您的宝宝并学习如何照顾您的全新儿子或女儿。它并不总是像你想象的那样。

以下是关于产后阶段的一些事项,从产后恢复的方式到你对小小的快乐感觉如何。

你的宝宝可能看起来不像你的预期。在一个狭窄,充满水的子宫中度过九个月之后 - 如果你是阴道分娩,那么通过你的骨性产道进行一次旅行- 新生婴儿的外表看起来有点奇怪,这是正常的。有可能,宝宝的眼睛会浮肿,耳朵会有点弯曲,鼻子会变平,皮肤会变得苍白或斑点(或两者兼而有之)。如果她出生于阴道,她的头部可能是尖的或锥形的。

不过不用担心。所有这些都是完全预期的 - 而且非常短暂。不久之后,你的甜豌豆会开始看起来更像你怀孕期间可能描绘的圆形小巧可爱。而且她的特征将在第一年及以后发展和变化。

你的肚子不会立刻恢复原状。您的子宫,腹部肌肉和皮肤需要9个月才能扩展到现在的大小。所以很自然地,你的宝宝后腹部需要一些时间才能缩小。如果你有剖腹产,你的切口会有额外的虚弱和肿胀。


不幸的是,这个过程可能有点不舒服。随着您的子宫收缩,您可能会出现腹部绞痛,称为后痛。但是,在那里停留 - 这种不适应该在大约六周或更短的时间内完全消失。与此同时,温暖的加热垫和对乙酰氨基酚(Tylenol)可以提供一些舒缓的缓解。 

分娩后你会流血一段时间。出生后,你会经历血腥的放电,就像一个超级重的时期。这种放电称为恶露,由子宫中剩余的血液,粘液和组织组成 - 大部分来自胎盘附着于子宫壁的部位。

在分娩后的前三至十天,恶露倾向于最重。卫生棉条现在禁止进入,因为它们可以将细菌引入子宫,所以要买一些重型垫子并准备好经常更换它们。但这种流动不会永远持续下去。随着出血逐渐减少,恶露将从红色变为粉红色至棕色变为黄白色。它在最初的3到10天内最重,然后逐渐减少 - 直到最后在产后4到6周或之前停止。

你将失去很多水量。分娩后,你的身体仍然需要额外的水 - 但不会长久。在分娩后的一周内,您将开始通过尿液排出额外的H2O,因此准备小便。你也可能会发现自己更频繁地出汗。分娩后盗汗特别常见,所以想想睡觉时你可以在半夜睡觉,直到自来水厂减速。

那里的疼痛可能非常激烈。如果您阴道分娩,希望您的会阴部位感到柔软和烦躁。(剖腹产也会导致会阴部不适,这取决于你推动的时间以及宝宝是否加冠。)但是你可以采取一些措施来缓解疼痛并帮助治愈过程:经常在24小时后给你的会阴部加冰分娩前后,经常进行温暖的坐浴,并在撒尿前后喷洒温水,以免撕裂皮肤。

至于什么时候它最终会消失?这取决于您的交付。对于没有眼泪的阴道分娩,预计会在三到五周内感到不适。阴道撕裂和外阴切开术将在7到10天内愈合,但您可能会经历六周或更长时间的疼痛。它可能感觉痛苦永无止境,但挂在那里。它不会永远持续下去。 

你的乳房乞求你好。当你的乳汁在产后第一周进入时,你必须处理乳房充血 - 当你的乳房变大,变软和坚硬时。这远非有趣,但在您开始母乳喂养后,它会在几天内开始消退。(如果你没有护理,它会在几天内消失。)

为了缓解疼痛,使用温暖的敷料或冰袋,并穿上舒适的哺乳文胸。当您进入母乳喂养您的饥饿宝宝的节奏时,保持舒缓您的胸部疼痛:在护理期间,让您的乳房空气并使用羊毛脂霜,这将有助于预防和治疗破裂的乳头。

关于妈妈产后阶段的11件事

去洗手间可能是个问题。怀孕和分娩使你的腹部肌肉和肠道粗糙,这可能会导致你的管道暂时堵塞并导致一些产后便秘。

为了更快地移动东西,吃高纤维饮食,包括新鲜水果和蔬菜,多喝水,并挤一些温和的散步。并尝试放松。如果你的会阴部疼痛或撕裂,或者你正在处理痔疮,这种情况并不常见。但是害怕上去可能会使你的便秘变得更糟。

当你感觉第一次产后便便(最终)即将发生时,你可能会感到有点吓坏,但要尽力保持冷静。如果您害怕更多疼痛,请与您的医生讨论服用泻药或大便软化剂,这样可以让您感觉更顺畅。如果你有缝针,不要担心。你不会拆分它们。

怀孕的背痛可能会回来。将它与你的胃部和背部的肌肉和韧带削弱,你在推动时所做的一切努力,当然还有弯腰和抬起你不断增长的宝宝。总而言之,所有这些都可以使您怀孕时的疼痛相加。

令人高兴的是,随着肌肉再次变强,这种不适会逐渐消失。但有一些方法可以更快地感觉更好:尝试像骨盆倾斜这样的温和运动,记得使用良好的弯曲和提升习惯(请从膝盖上取下!),尽量不要畏缩。哦,给自己按摩 - 要么是你的伴侣,要么是你的伴侣,要么是亲。你应得的。

你会感到很累,但你会适应。在从劳动力中恢复和照顾新生儿之间,你完全失业可能就不足为奇了。暂时忘掉你待办事项清单上的所有东西吧,当你的宝宝打盹时,让自己潜入小睡。(那堆衣服肯定能等待。)为了保持精力充沛,少吃多餐,多喝水。   

并尝试在隧道尽头看到灯光。你现在正在经历的睡眠剥夺真的是暂时的。最终,你将再次入睡一晚。

你的心情可能到处都是。从快乐的爆发到泪流满面,预计在分娩后的最初几周就会出现情绪化的过山车。为此,你可以感谢荷尔蒙的变化,如雌激素和孕激素下降以及催乳素升高。让婴儿照顾婴儿的压力和疲惫也是有帮助的。

这些起伏都是课程的标准,所以要轻松自己。与您的伴侣(或您的支持系统的其他成员)讨论您的感受。如果你开始注意到你已经感到悲伤了一段时间,请告诉你的医生,看看它是否可能是产后抑郁症。

但是你会爱上你的宝宝,在月球上空。当然,你的身体可能正在通过振铃器恢复,你的荷尔蒙可能会像疯了一样涌动,你可能会因缺乏睡眠而冒烟。但当你凝视着你美丽的宝宝的眼睛时,所有这些感情都会消失,你会完全被打败。当你的新生儿第一次终于对你微笑的时候?这一刻是如此神奇,你的心会觉得它即将爆发。

所以拥抱这些奇怪,幸福,朦胧的日子,妈妈。在你知道之前,你的身体(和你的大脑)会再次恢复正常。而你的小家伙将不再那么小!
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