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如何缓解孕晚期耻骨疼痛

admin 产后修复_急性乳腺炎 2019-10-18 10:58:08
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
怀孕晚期,孕妈妈体内分泌的激素和黄体素会使韧带松弛,使骨盆的伸缩性变得稍微大点,有助于阴道分娩。如果荷尔蒙分泌过多,会使骨盆间的韧带过于松弛,造成耻骨联合过度分离,引发耻骨疼痛。一般发生在怀孕28周~30周。
如何缓解孕晚期耻骨疼痛
疼痛一般发生在坐起、翻身和双腿张开时,所以孕妈妈要避免双腿张太开的动作;睡觉时采用侧躺,并在双腿中间放置一枕头,避免侧躺时股骨关节过度内缩引发疼痛。平时站立也要避免单脚使力,应双脚平均受力,也可使用托腹带减缓过度分离的情况。如果十分疼痛,需要卧床休息。
孕期耻骨分离疼痛程度不同。有的疼得下不了床,走不了路,产后恢复不好,还会导致体形变化和诸多妇科疾病。在孕期,医生除采用对症处理外,一般建议适当使用专业的双菱形骨盆带,用在胯部以保护耻骨和盆底组织,对于防止耻骨进一步分离,缓解耻骨疼痛具有很好的作用。
双菱形骨盆带是利用菱形结构物理学原理结合人体工程学研发的。两个菱形分别对应固定人体两侧跨部,左右平衡、前后对应,突破性地解决了现在一般骨盆带设计不合理、不好用、没效果等技术难题。这是现在产科医生比较看好的一款骨盆恢复矫正带。
孕妇使用双菱形骨盆带的注意事项:
1.位置要正确。两个菱形一定要对应固定在两侧突起的胯部,不要用在腹部。
2.使用时不要过紧。要紧而不勒,以自己感到舒适为准。
3.每次使用时间不要太长,以1小时~3小时为宜。
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