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一个产后修复的妈妈是如何克服产后抑郁

幸运妈妈 产后修复_睡眠调理 2019-06-12 17:27:25
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
她的陈述使我困惑; 我知道很多其他产后修复后的妈妈在母乳喂养时服用了抗产后抑郁药。她告诉我,她宁愿让患者断绝“以防万一。”后来,我也会知道这是误入歧途的建议。一些抗产后抑郁药,包括我开的一种抗产后抑郁药,被认为与母乳喂养相容,  并且对于需要治疗PPD或PPA并且还想继续哺乳的产后修复后的妈妈而言,它们经常是改变生活的选择。我不同意和不确定谁的建议,我分开差异,开始在断奶过程中服用抗产后抑郁药。

在开始使用抗产后抑郁药几周后,我问我丈夫他是否发现了我的变化。护士医生说,患者通常会在患者之前看到差异。“是的,”他平静地说。“这太棒了。”他告诉我,我们生活的整体基调和日常互动都有所改善。
一个产后修复的妈妈是如何克服产后抑郁

然后,我也开始注意到它。我和儿子笑了。我们在屋外进行冒险。当一些小问题出现时,我可以耸耸肩。我觉得自己的想法有所不同 - 以前,在焦虑的控制下,我的思绪变得拥挤而模糊。现在,感觉有人清除了我大脑中的所有混乱,我可以在很长一段时间内第一次集中注意力。

随着我的进步,看到治疗师帮助我建立了处理压力的方法的“工具箱” - 深呼吸和正念练习等工具,让我能够解决他们发生时焦虑的症状。当我生下第二个孩子时,这些工具帮助我以更健康的方式在产后阶段进行导航。

我的经验向我展示了我们需要做多少工作来帮助其他面临PPA,PPD或任何形式的产后心理健康问题的新产后修复后的妈妈。我有许多优点 - 包括稳定的支持系统和健康保险 - 当我最终寻求治疗时,我仍遇到障碍和错误信息。对孕妇和产后患者进行产后抑郁筛查等措施  是朝着正确方向迈出的一步,但我们还有很长的路要走,以确保改善诊断和治疗方案,并帮助所有产后修复后的妈妈获得所需的精神保健服务。

我花了一段时间来面对这样一个事实,就像任何其他心理健康问题一样,焦虑不是你真正克服过的事情。有一天我永远不会醒来,发现我已经治好了。这是一次旅行,马拉松,以及我每天工作的事情。

我的长子现在差不多五岁了,有时像任何一个小孩一样,他会焦虑不安。但现在我知道如何帮助他。当他在幼儿园的第一天感到紧张时,我们停下来,一起呼吸大量的肺部呼吸。当我感到焦虑的时候,我向他展示了我的所作所为 - 将我的手指尖一起触摸,让我回到现在。我告诉他我爱他,有时我们必须做一些让我们害怕的事情,但我们会一直做到这一点。
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