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产后恢复:孕期乳房的变化与护理!

admin 小儿推拿加盟 2019-10-21 18:18:54
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
怀孕对女性的身心来说是一项重大的变化,这变化也会显现在女人终生的好友「乳房」身上。怀孕时乳房会有变大、乳头间距变宽、乳晕变大变深等情况,这不仅是因为荷尔蒙分泌,也是为日后的哺乳做准备。许多孕妈咪很好奇:生完后,我的乳房能恢复原状吗?
孕期乳房的变化与护理
莞玲希望产后可以喂宝宝喝母奶,因此在怀孕时想利用宝宝还没出生的时候,把乳房「准备」好,让产后哺乳更顺利。她原本打算利用按摩、热敷等招数来照顾乳房,但是就诊检查时却都被医师打了回票,医师反而劝她「除了保持清洁之外无需特别做什么」,让她感觉很疑惑:什么都不做,这样产后哺乳能顺利吗?
怀孕后,准妈妈的乳房会有以下变化:乳房变大、乳头间距变宽、乳晕变大变深。针对这些孕期常见的变化,新店耕莘医院家医科张晏菱医师,及妇产科病房郑静宜护理师,以自身的专业与经验,给予准妈妈怀孕时乳房护理的建议:
怀孕时,乳房为何会变大?
许多准妈妈分享经验表示,自从怀孕之后,胸部逐渐大了好几个罩杯,心中虽然窃喜,但也不免好奇:变大的乳房会从此定型吗?还是生产完又会逐渐缩回原来的尺寸呢?
张晏菱医师表示,乳房的主要组织包括乳腺组织、结缔组织与脂肪,当女性怀孕时,因为女性荷尔蒙的刺激,会使乳腺组织开始增生,为产后的哺乳做准备,因此孕期乳房会逐步「发育」,到后来可能比未怀孕之前要大2~3个罩杯,不过变大的情况因人而异,并没有统一的标准。
因为乳房变大,因此孕妈咪可能会觉得乳房有异样感。郑静宜护理师表示,她曾听说过有些孕妈咪会有胀痛的感觉,不过这并不是每个人都会有的状况。
既然怀孕时乳房变大是因为乳腺组织增生,因此生产后约一年左右,乳房就会回到原有的样态。另外,张晏菱医师补充,孕期发胖,使乳房脂肪组织增生,也会导致胸部变大,如果产后回复到孕前的体重,加上哺乳期结束,胸部自然就无法维持怀孕、授乳时期的「雄伟」了。
【准妈妈胸部变大的历程】
怀孕之前:维持正常罩杯。
怀孕9~12周:约增加2/3个罩杯以上。
怀孕17~20周:增大到1个罩杯。
怀孕25~28周:增大到2个罩杯。
怀孕37~40周:增大到2个罩杯以上。
产后9~12周:哺乳期乳腺发达,乳房尺寸大幅成长。
产后17~20周:哺乳期乳腺发达,仍维持丰满。
产后25~28周:乳腺内脂肪减少,逐渐恢复原有尺寸。
产后1年:逐渐恢复至孕前状态。
乳房胀痛时该怎么护理?
如果孕期有乳房胀痛的感觉,张晏菱医师建议准妈妈不要采用冷敷、热敷、按摩等方式来刺激乳房,以免导致宫缩、早产。若只有轻微的胀痛,可以在家观察,若胀痛得很厉害,就可能有病理上的因素,切勿自己在家当医生,要就医确认原因,以免延误治疗。
如果有较大的腺瘤,最好在怀孕前就处理
有部分准妈妈会觉得怀孕时乳房胀痛,甚至乳房有肿块,这时就要观察胀痛的情形,若是触摸有肿块,要就医照超音波检查。孕妈咪乳房有肿块通常是因为乳房中原有的良性纤维腺瘤,因为怀孕时女性荷尔蒙的刺激而变大、变多,因此张晏菱医师建议女生若有怀孕的打算,又曾被医师检查出乳房中有较大的腺瘤时,最好在孕前就医处理,以免怀孕时因腺瘤增生得更大,而导致不适。
怀孕时乳头距离变宽,会导致产后乳房外扩?
不少准妈妈发现自己怀孕时,左右乳头的距离似乎愈来愈远,不禁担心这种外扩的现象会不会「永远也回不来了」?
准妈妈乳房外扩的原因也是跟乳腺增生有关,因此张晏菱医师认为,产后应该会慢慢恢复正常。不过此时使用支撑力较好的胸罩也很重要,有助于维持乳房的位置,不会导致产后乳房下垂,准妈妈也比较不会因为胸前负重增加而感到腰酸背痛。
如何预防产后乳房下垂?
除了乳房外扩之外,有不少准妈妈也会担心自己产后会乳房下垂,让胸部变形!产后乳房下垂有可能是瘦身不当、产后荷尔蒙改变所造成的自然现象,以及没有使用具支托力效果的胸罩等因素所造成。因此要预防产后乳房下垂,孕期就要随胸部的变化换穿合身的胸罩,生产完以后不要激烈瘦身,同时也可以多进行按摩来促进乳房血液循环、做丰胸操等运动来强化乳房周边肌肉。透过上述的小方法,相信可以帮助妳把胸部hold在最好的位置上。
怀孕时乳晕变大变深,产后可以恢复吗?
张晏菱医师表示,女性怀孕时因为荷尔蒙的刺激,会促使皮肤中的黑色素沉淀,导致乳晕变大、颜色变深。这项乳房的变化,产后恢复情况因人而异,不过基本上较难完全恢复到以前当小姐时粉嫩的完美状态,因此就当做是女人当了妈妈之后的「光荣印记」吧。
孕期乳房的清洁原则
有些孕妈咪到了怀孕中期,乳房会开始分泌「初乳」,甚至发现乳头处有一点点白色透明的水样物质。不过这时还用不到「溢乳垫」,因为体内的荷尔蒙会进行平衡调控,当小宝宝还没有出生时,乳汁的分泌不会太多。
除了「初乳」之外,不少孕妈咪的乳晕上会出现小、白、突起的皮脂腺,称之为「蒙哥马利」腺体,也会分泌皮脂。皮脂的分泌是为了滋润乳头,为日后的哺乳增加对乳头的保护,同时散发特殊气味,让日后出生的宝宝可以透过气味找到妈妈,引发寻乳反射。
若发现上述分泌物,只要用清水轻轻擦掉即可,无须使用肥皂,也不要洗得太干净,以免反而使乳头太干燥容易受到伤害。
不少孕妇也会发现,此时乳晕上会出现乳痂,这是初乳干掉后形成的,张晏菱医师建议准妈妈可以用清水洗去乳痂,但是基于孕期不宜过度刺激乳房的原则,因此也无须太勉强地将乳痂洗掉。
有哪些乳头分泌物是需要担心的?
在孕期或是哺乳期发现乳头上有分泌物,是很正常的事,不过也要观察一下分泌物的状态,如果是水状、白色的分泌物应该是乳汁;如果是黄色的分泌物,有可能是纤维囊肿所导致。比较令人担心的是褐色与红色的分泌物,这就是乳头出血的症状。
虽说乳头出血多数为良性原因所导致,但仍不能避免有5%的机率是乳癌造成的,这是癌细胞侵犯乳管所导致的出血,透过超音波、乳房摄影就可以确诊出来,所以若发现孕期乳头出血不要太慌张,但一定要就医确认原因。
乳头凹陷者孕期需要做特别护理吗?
所谓乳头凹陷是指乳头凹陷于乳晕当中无法突出,不过张晏菱医师表示,若挤压乳房后乳头会冒出,就不算是真正的乳头凹陷。真正的乳头凹陷是指即使挤压乳房后,乳头仍然无法突出的状况。
先天基因性的变异、发炎、发育期没穿适当的胸罩、乳癌等,都有可能会导致乳头凹陷。乳头凹陷虽然会影响乳房的外观,但并不是一种疾病,因此不需要特别去治疗。
郑静宜护理师指出,过去对于有乳头凹陷困扰的准妈妈,会在怀孕中期执行乳头牵引动作来吸出乳头,强化乳头周围的肌肉来改善,但是现在医界已经不建议这么做,原因就如同之前张晏菱医师对准妈妈的提醒:「孕期不宜刺激乳房以免导致宫缩、早产」。目前都是产后才会使用牵引器、挤奶器把乳头吸出。除此之外,提早母婴接触、多亲喂才是使哺乳成功最好的办法,「宝宝的嘴巴就是最好的吸奶器」,即使是真正乳头凹陷的妈妈,也不乏有顺利哺喂母乳的例子。
要注意的是,有时候乳癌症状会以「乳头凹陷」显现,因此若是原本乳头正常,「近期」却突然凹陷,就要小心是否有罹患乳癌的可能,一定要就医确认原因。
孕妈咪怎么做,可以使产后哺乳更顺利?  
张晏菱医师与郑静宜护理师都强调:「孕期除了沐浴时用水清洗乳房外,不用额外做特别的护理」。意即按摩、热敷、冷敷、牵引乳头等会刺激乳房、可能导致宫缩的行为,都最好避免。连清洁也无须「洗」得太彻底,身体有它自然的保护机制,此时若无异状,应尽量信任自己,放松心情迎接宝宝到来。
张晏菱医师提醒孕妈咪,只要做好基本的清洁工作,均衡饮食,把快乐的心情准备好,产后依循医师与护理师的指导勤喂母乳,哺乳一定会很顺利,准妈妈要对自己有信心!
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
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