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像明星一样坐月子,月子餐的标配有哪些?

xymm 月子餐饮加盟 2019-03-15 11:16:32
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月子餐的标配,这个让人有点摸不着头脑哈。其实月子餐和普通人的正常饮食没什么大的区别。所以,标配就是膳食宝塔喽。
细细听我道来。

月子期间,分几个阶段:分娩后3天以内,分娩后3-7天。分娩后15天以内。分娩后15天以后。

这样坐月子最科学

为什么要分为这几个阶段呢?主要是这个过程中,机体的生理变化跨度有点大,所以需要不断地改变处理方式。

分娩后3天以内。
分两种情况:1、自然分娩。它的特点是恢复快,(所以这个阶段大多数人其实不需要3天的。但因为和其余的匹配,所以以3天作为界限而已)所以需要尽早跟上所有的营养供应。但是宝宝的奶量需求量没有跟上去,所以对于一些对奶量刺激较大的方式需要注意一点。

2、剖宫产:因为涉及到麻醉,伤口恢复、胃肠功能恢复等情况,这几天是需要特别注意的,不要不小心整成肠梗阻了。

顺产还是剖腹产?

分娩后3-7天以内。
这个阶段机体恢复得差不多了,但是宝宝的奶量没上去。如果奶量分泌增多,又不能很好的吸出,容易引发乳腺炎,那就得不偿失了。所以我们需要注意一点。

分娩7-15天。
这段时间宝宝奶量逐渐增加,所以我们需要更多的补充,保证奶量的正常供应。而且到15天左右,恶露基本排出干净。以防出现出血淋漓不断的情况,需要调整饮食情况。

分娩15天后。
这段时间,其实跟正常人差不多了。除了多一点汤汤水水之外。没啥特殊的。

所以到底该怎么吃呢?
分娩后3天以内:简单来说就是以各种流质、半流质、为主,比如:米汤、小米粥、清肉汤、红糖水等为主。其中稀饭可能作为常规饮食。如果是自然分娩的人,那么可以稍微早一点,比如2天左右就开始进入第二个阶段,毕竟胃肠功能受损较小。红糖水、生化汤可以开始吃一直到15天左右,促进恶露的排出。

这段时间注意:禁忌浓肉汤。切记。

分娩后3-7天:可以开始吃干饭了。肉、菜、水果都是可以的。但是注意清肉汤,不要浓肉汤。

分娩后7天-15天:除了干饭、肉、菜、水果等,可以给予浓肉汤了,这段时间注意吸吮刺激,保证泌乳的正常进行,减少乳腺炎。这段时间可以继续吃生化汤等,但是注意,一过了15天,就不要吃了。

分娩15天后:就是正常饮食了。标杆是谁呢?中国居民膳食宝塔。那么在宝塔的基础上增加500-1000ml/日的肉汤、鸡汤等食物、适当增加50-100g肉即可。
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