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我通过自然生育宝宝的7个秘诀

幸运妈妈 产后修复加盟 2019-04-09 17:01:15
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
我通过自然生育宝宝的7个秘诀
你听说自然产后分娩对你和你的宝宝都是最好的,但是你不确定你是否可以在没有任何帮助的情况下通过产后分娩来完成。你很幸运 - 自然产后分娩不仅是一个很好的选择,对于大多数想要去做的妈妈来说,它也是完全可行的。这里有七个技巧可以让你从第一次收缩到掌握你的快乐:

如果它疼,那没关系。

产后分娩可能都是自然的,但这并不意味着它容易或无痛。你猜怎么着?没关系。你可以有一个伟大的诞生,即使它很痛,即使它是具有挑战性的。通过劳动的痛苦只是这个过程的一部分,你是一个足够强大的女性来处理它。为出生做准备意味着你可以处理任何出现的事情 - 你可能会学习使其更加顺畅和容易的技巧。

我通过自然生育宝宝的7个秘诀
你在一起。

有两个人经历自然产后分娩 - 你和你的宝宝。你的宝宝不仅被动地被推下通过产道。他或她正积极协助产后分娩。当您专注于帮助宝宝旋转并进入一个好位置时,您通常会减轻疼痛并加快产后分娩。这对你们双方都有很大的好处。

你的生育计划应该涵盖你。

编写出生计划是一个好主意,但要确保您的出生计划能够为您服务。保持简短(不超过一页),并将重点放在对您来说真正重要的事情上。

不要忘记就你如何准备产后分娩做一两行。护理人员通常会提出满足要求的长出生计划,但家庭并没有做太多帮助使出生计划成为现实。让您的护理人员知道您已准备好产后分娩课程,并且您很高兴您即将与您的宝宝见面。

呼吸是强大的。

这几乎是陈词滥调,但真正的呼吸是一种伟大的产后分娩技术。它可以帮助你度过收缩(甚至是艰难的收缩)。它可以帮助你在收缩后收集自己。如果你碰巧在收缩过程中“失去它”(嘿,我们最好的人),它可以帮助你快速恢复控制。

不要计划一个刚性呼吸模式。注意你在日常生活中的呼吸方式。当你心烦意乱时,你如何呼吸?让你平静下来的是什么?练习平静呼吸模式 - 并与你的伴侣一起过去。当事情变得艰难时,他或她可以通过呼吸来帮助你。

你需要搬家。

电视和电影通常会在床上显示产后分娩母亲,但这对您或您的宝宝来说并不是最好的。移动使宝宝更容易下来并缓解疼痛。使用生球来旋转你的臀部是一个好主意,不会占用太多空间。或者在你的手和膝盖上摇晃躺在床上,与你的伴侣一起跳舞(或者只是在你挂在他身边时随便洗一下),无论感觉如何。运动有很大的不同,为宝宝腾出空间。你的劳动力“停滞不前了吗?” 走上楼梯 - 它几乎每次都有效。

食物是可选的,水不是。

你可以没有食物。许多妈妈一旦劳动力得到确定就不想吃东西了,这没关系(如果你很饿,研究表明蛋白质奶昔是安全有效的)。但水不是可选的。脱水可以阻止您的劳动并危及您和您的宝宝。静脉输液可能会给您和宝宝带来额外的问题。

解决方案?在每次收缩之间喝一两口水。这是安全有效的。让你的伴侣在每次休息时啜饮一口 - 然后问你是否需要去洗手间。这样可以保持劳动力,让你感动,让宝宝快乐。

你可以这样做。

产后分娩可能很难。我们已经涵盖了这一点。但你可以做到。妇女每天都面临障碍 - 他们仍然取得胜利。我们为姐妹们欢呼,因为他们经营马拉松,爬山,土地促销,密封商业交易,并完成不可能的事情。女人很强壮 - 你很强壮。准备和计划有助于所有这些成就,并在您为宝宝的出生做好准备时提供帮助。进入劳动平静和自信 - 你准备好了,你可以做到这一点!
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
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