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心头乱糟糟,准爸爸的内心很焦虑

xymm 产后修复加盟 2019-05-06 15:12:25
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在传统的观念里,认为生孩子是女人的事,虽然男人无法真实体会女人在妊娠期的所有感觉,但在内心依然有所感受,只是常被忽略。面对妊娠期所带来的种种变化,不只准妈妈表现出的明显症状,准爸爸的内心也正在一同经历「怀孕的感觉」。

得知怀孕.准爸爸内心忧喜参半

当得知另一半怀孕,在准爸爸的内心,往往夹杂忧喜参半的复杂情绪。吴宝芬健康教育中心负责人吴宝芬表示,约有80%的准爸爸期待新成员的加入,约有20%则是担心多于喜悦,原因在于此次的怀孕可能不是在预期中,抑或是对于身分的转换感到恐惧,对于「爸爸」这个角色还没有所准备,也会担心家中的经济状况,无法给予孩子舒适且稳定的生活环境。

验孕棒

学会表达.减缓心中的焦虑

在孕期的不同阶段,爸爸会担忧不一样的事。从初期开始,大部分准妈妈会因为害喜、胃口不佳,导致体重下降,除了生理上的不舒服,怀孕所造成的荷尔蒙改变,也会让准妈妈容易情绪不稳定,不免影响准爸爸的心情,甚至有人被折磨得很痛苦,但准爸爸也只能将这些无奈隐忍在心里。

怀孕中期,通常准妈妈的身体状态较为稳定,但准爸爸的焦虑感仍然持续;到了后期,随着准妈妈肚子越来越大,行动越来越不方便,许多事情需要准爸爸多多协助,此时,准爸爸的内心则是不时担心另一半何时会生,也害怕面对临盆时的手足无措。

对于准爸爸的这些担忧,吴宝芬老师提到,虽准妈妈无法解决,但双方可以好好沟通,在整个孕期中,若双方有任何的紧张、不适,或是莫名的担忧,都要学着说出来,即使不是医学能解决的问题,仍可藉由互相吐苦水、说心事,多少能让心中的焦虑感下降,她建议准爸爸,「不要期待说出来的每件事,都能获得解答,当有出口能抒发时,心中的担忧就能减缓一些」。


准爸爸也会出现类似怀孕的症状?

有些准爸爸在另一半怀孕时,也会出现类似怀孕的症状,像是:恶心想吐、腰酸背痛、体重增加等,科学家将其奇特的现象,称为「拟娩症候群」(又称为「产翁现象」)。吴宝芬老师表示,现今发生此症候群的爸爸较少,常见的还是内心所产生的焦虑感。但多数爸爸会选择忍耐,因为他认为接下来要保护的不只是她(老婆),而是他们(老婆和小孩),可能是因为过于忧虑,男性身上才会出现这些不适的症状。

准爸爸陪产.应考量其接受程度

当即将临盆的时刻来到,准妈妈躺在产台上,用尽全身力气,努力分娩胎儿,此时的感觉不仅是身体上带来的疼痛,总会希望能有个人在旁,一起分担心里的紧张和害怕。而准爸爸最常是陪产的第一人选,但吴宝芬老师认为,不一定每个准爸爸都适合陪着进产房,严重的话,还可能影响往后夫妻的亲密关系。

她表示,根据多年的临床经验,常常出现「产妇还没生产,老公就先昏倒」的情况,也许准爸爸陪同进入产房,能降低准妈妈的恐惧,但还是要考量到准爸爸的接受程度。尤其若是初产妇,头次生产时间约8~9小时,对于准爸爸而言,无疑是一项挑战。现今医学相当进步,有一些方法能适时减轻准妈妈的疼痛,像是:施行减痛分娩、使用镇定剂等,若能在孕期培养良好的运动习惯,更能让生产过程少吃一些苦头。

握手

亲密行为.夫妻双方应进行沟通
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亲密行为有助于夫妻感情的加温,但面对正在怀孕的妻子,准爸爸不免会担心在「爱爱」的过程中压到胎儿,或是在爱抚时引发宫缩,内心总是充满无比的挣扎。

吴宝芬老师提到,与女性相比,男性欲望的表现是很明显且立即的,并不会因为另一半怀孕而降低性欲;不过,怀孕会让女性的性欲变得较为强烈,这时老公若因上述担忧而不碰,准妈妈就会开始担心「是不是身材变了,老公不喜欢我了」,生产后,也会认为「是不是自己『下面』变松了,所以老公都不碰我」等想法。

面对无法维持产前性生活的情况,吴宝芬老师建议,怀孕期间,夫妻俩应该开诚布公讨论,找到一个彼此都能平衡的方式,即使是各自解决各自的生理需求也无不妥。亲密关系应是建立在彼此都快乐、满足的情况下,彼此沟通协调好,也能避免男性难忍欲望,而做出对婚姻不忠贞等行为。

怀抱

妈妈的神队友.爸爸应尽力分担

宝宝出生后,艰难的任务才正要开始!即使在怀孕期间模拟过无数次,当宝宝开始哭闹,多数爸妈仍会感到惊慌失措,加上部分妈妈会放弃在外工作的机会,选择在家照顾孩子,对这样的全职妈妈而言,所承受的心理压力更是一大负担。建议爸爸能与妈妈协调,在下班回家后适时地分担照顾宝宝的责任,让妈妈能有不被打扰的睡眠时间,以及喘息的空间。面对育儿之事,爸爸若能成为最佳队友,想必能替妈妈减轻不少负担与压力,也有助于夫妻关系的维系。

 
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