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女人一定要留意这条骨缝,因为疼起来真要命...

xymm 产后修复加盟 2019-07-23 16:57:52
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
女人一定要留意这条骨缝,因为疼起来真要命...
刘玟,一位二胎妈妈。
在今年5月20日顺利产下一个可爱的男宝。
亲人朋友纷纷道喜,大家都觉得这孩子会挑日子,可在这欢声笑语里,刘玟却笑不出来。因为,她很疼,疼得下不来地,只能在床上一直躺着。
刘玟在孕晚期的时候,大腿根部的骨头常常会发出“咯嘣”的响声,但却不怎么疼,因此她也就没怎么在意。但事实上,她这种现象就是“耻骨分离”的表现。只是,当时还没有很严重。
有许多孕妈在产前或者产后,都会发生耻骨分离的现象,这种现象多会伴有疼痛。有的妈妈是轻微疼痛、隐痛;有的妈妈是在骨盆前方剧烈疼痛,甚至有的妈妈到孕晚期,走路都只能一拐一拐。
那么,什么是耻骨分离呢?它和怀孕究竟有没有关系?有多大关系呢?
耻骨分离是指女性左右两侧耻骨之间的距离加大,一般情况下,两个耻骨之间的缝隙是4-6mm,在怀孕时,会增宽2-3mm。如果增宽超过10mm就引起了耻骨分离。
耻骨分离会让妈妈在骨盆前方、后方腰背部、腿部内侧等位置产生疼痛,这是由于耻骨分离导致神经受到压迫,进而产生的疼痛。
多数妈妈是从轻微疼痛转变为剧烈疼痛,也有部分妈妈的疼痛在孕晚期反而得到缓解。
耻骨分离引发疼痛的部位
耻骨分离的具体原因有哪些呢?
1、体内孕激素、松弛素水平变化
孕期,妈妈体内的孕激素以及松弛素都会提升,使得耻骨联合及两侧骶髂关节出现轻度分离。尤其是松弛素,它是一种多肽激素,在妊娠相关骨盆环疾 病中起主要作用。
2、分娩
分娩过程中,胎儿过大、产程过长、急难产、用力不当或姿势不对等都可能会引起耻骨过度分离。
3、产后过劳或受寒
产后腰部、关节的过渡劳累与受寒,都可能会引起耻骨联合韧带的损伤。
4、多胎或胎儿过大
若妈妈怀有多胎或胎儿过大,就会导致耻骨承重过多,进而引发疼痛,尤其是在孕晚期。
5、缺钙
孕期缺钙也是导致耻骨分离的原因之一。
事实上,即使许多妈妈在孕期患有耻骨分离,并伴随有明显的疼痛,但产后6~12周内,疼痛症状就会慢慢消失,仅剩有部分妈妈存在疼痛问题。
如何规避耻骨联合分离引起疼痛呢?
第一,做好备孕,及时补钙,注意饮食均衡。
第二,孕期适当运动,有效锻炼盆底肌,能够缓解耻骨分离。
第三,孕晚期注意动作幅度,防止分离的耻骨受到牵拉,同时避免用力过度及劳累。
第四,产后恢复与产后正骨能够快速地帮助妈妈从耻骨疼痛中解救出来。
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