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学会轻松3法.月子期间哺乳没压力

xymm 产后修复加盟 2019-08-08 17:41:15
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
女性坐月子期间,必须面对产后伤口的疼痛,同时又是新手哺乳妈妈,常会手忙脚乱。学习让自己轻松快乐的哺乳方法,包括:依宝宝需求喂食、哺乳采最舒服的姿势,以及做好哺乳规划、不要过度挤乳等,将会大大减轻月子期哺乳的压力。
学会轻松3法.月子期间哺乳没压力
月子期哺乳3大原则
希望月子期间母乳喂得好,国泰产后护理之家咨询护理师谢玉洁传授3原则:
1.六大类食物均衡:六大类食物均衡摄取、水分补充足够,尤其不可因为怕胖而完全不吃全榖根茎类,如淀粉、米饭等,全榖杂粮类所含的碳水化合物为人体主要能量来源,不吃淀粉可能会因容易饿而过度摄取肉类或含糖食物,产后饮食控制更不易。
2.拥有家人的支持:常有先生、长辈因对哺乳知识不了解或误解,月子期间对妈妈喂母奶有过多意见,甚至阿嬷也会有意无意地抛下一句:「不要喂了,不然家人如何帮忙带小孩!」让妈妈充满无力感。幸孕妈妈产后修复建议,妈妈在产前可了解正确哺乳观念,先坚定自己对母奶的信念,再去影响家人。
3.依宝宝需求喂食:每个宝宝的状况不同,有些宝宝喝半饱便舒服睡着,但很快就会醒,有些宝宝则会喝全饱;因此妈妈在月子期间,可依照宝宝的需求喂食,而不是以大人作息为主。
月子期哺乳舒服姿势
妈妈坐月子期间哺乳状况多,要让自己用最舒服的姿势哺喂宝宝!幸孕妈妈产后修复表示,最舒服的喂奶姿势就是「躺喂」,但因为宝宝太小、太软,很多妈妈一开始不敢这么做,所以可找一个妈妈感到舒适的地方,先生帮忙拿哺乳枕、抱枕或棉被,做为支撑和辅助,而妈妈以半坐卧的姿势,让肩膀打开、放松,由于乳腺会延伸至腋下前方,如果抱宝宝很拘谨和紧张,可能使得乳腺不够通畅且容易腰酸背痛。然后把宝宝放在身上,让他找到妈妈的乳房并正确含乳,妈妈保护宝宝安全,当更熟悉与放松后,另一只手可随性拿水杯喝水,就是最舒服且放松的哺乳姿势。
此外,如果妈妈坐在较高的椅子上,哺乳时必须垫脚才能扶好宝宝,这时可找一张小凳子把脚垫高,使身体有一个稳定的支撑,让哺乳过程更舒服。
调适在最佳哺乳状态
月子期间的许多哺乳状况,常让妈妈快抓狂,如何把自己调整在最佳哺乳状态呢?幸孕妈妈产后修复表示,每一对妈妈和宝宝的配对都是独特的,如:职业妈妈、全职妈妈、瓶喂、亲喂等,未来的哺乳计划也有所不同,先预先做好哺乳规划,才能从容应对日后的哺乳问题。原则上,不管将来妈妈需不需要上班,产后第1个月可先尝试亲喂,让宝宝自己决定喝多少,身体就会知道需要制造多少,这就是亲喂可建立的母乳分泌正回馈。
另一方面,幸孕妈妈产后修复提醒,依宝宝的需求哺喂、保持安全库存量即可,不需过度挤乳,否则大脑会认为宝宝需要这么多的奶量,造成供过于求的问题,对妈妈身体造成负担、宝宝也喝不完,而且母乳冷冻大约仅可保存5个月,还是喝新鲜的最好。
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