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喝水也是技术活,你喝对了吗?怀孕妈妈看过来

xymm 产后修复加盟 2019-09-10 17:32:52
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
在妇产科久了,长会遇到一些妈妈存在缺水的情况,当然理由各有不同。有的宝妈运动不变,不爱上厕所,所以不渴就不喝水。还有的宝妈平时就没有喝水的喜欢。而有些宝妈属于被动型不喝水,比如在单位了工作时间紧张,不允许大量喝水等等。
喝水也是技术活,你喝对了吗?怀孕妈妈看过来
的确,这些现实问题,我们都不能忽视,此外,作为孕妇,稍微喝点水就会有排尿的感觉,这也是不容忽视的问题。
但作为维系生命的重要物质--水。对于母体还是胎儿都其中至关重要的作用。那么两者之间的矛盾改如何化解呢?首先我们得了解一下孕妈的身体里到底每天需要多少水分。
一般情况下,建议孕妈每天摄入量力而行1600-2000毫升新鲜的白开水,才能满足自己身体和胎儿的所需。
或许这个数字听起来还挺吓人的,其实,这里同时还包含了水果、蔬菜、汤汤水水的水分供给。
也就是说,我们用水杯喝水的真正的流动水,也就没有多少了。
那么这些水,我们应该这么喝才合理呢?
1、早晨起床后喝温开水。
这样可以及时补充我一夜里所消耗的水分,同时还能降低血液浓度,使得血管扩张,促进血液循环。
2、日间饮水可以多次量少。
平日里,我们可以携带一个水杯,不管是否口渴,没事就喝一小口,不用大口的喝,也不需要多喝,就是少喝但要长喝。
3、不要豪饮
有些妈妈性格急,口渴了就拿来水对着吹,一会儿就见底。这种做法是错误的,口渴等于人的身体已经口渴了,可如果这时候狂饮,不但喝入的水不能被有效全部吸收,还可能会给胃肠等造成负担。
​4、不能把饮料当水喝。
饮料当然好喝,但却不能当水喝。一方面饮料中含有的糖分会导致宝妈们惹上各种妊娠综合征。另一方面,大量的添加剂的摄入对于胎儿来说也会形成无知的健康隐患。
其实,别说是在孕期不能把饮料当水喝,即便是平时,正常的人时常饮用饮料也会诱发龋齿的发生,想成肥胖类疾病,甚至导致肾功能异常。
看来,喝水也是技术活,尤其是身负重任的孕期宝妈们,更是要重视起来不能含糊。
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