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产后恢复究竟要恢复什么?不只是身材,还有重要的东西!

xymm 产后修复加盟 2019-03-01 14:31:15
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”

宝宝健康成长是新妈妈心头最重要的一件事,但是自身的产后恢复同样是不可忽视的。

产后恢复的实质不仅仅是恢复身材的婀娜多姿,体态优雅,更重要的点是身体各项生理功能的恢复。体能、运动能力、生殖能力、性能力都包含在其中。

===产后恢复到底要恢复什么?===

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骨骼关节系统恢复

十月怀胎,宝宝不断的长大使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离,这些变化都是让青春少女变大妈的罪魁祸首之一,在分娩的时候耻骨会分离,进而让整个骨盆变形,髋关节移位,形成难看的“大屁股”。

对骨骼关节系统进行恢复就是要把生产产生的变化恢复到产前水平,把骨盆和腰椎的“大妈化”变成“少女化”。现代研究表明,只有少数妈妈自身产后雌激素水平降低自然恢复过来,大多数的妈妈需要借助专业的产后仪器和项目才能正常恢复。

产后恢复骨骼关节恢复

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肌肉失衡改善

肌肉失衡在瑜伽健身方面是提的最多的,产后的肌肉失衡则是因为腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠导致的,加上腹直肌分离造成的腹部松弛,形成大肚子。

很多妈妈都指望通过肌群失衡的康复训练完全改变“大屁股”的大妈体态,真的不够!加上产后恢复师专业的理疗恢复,才能告别“大屁股”,“大肚子”!

腹直肌分离症

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产后体质调理

产后妈妈气血两虚,基本上不能很快的正常运动,体内系统循环下降,影响身体新陈代谢。这时候很容易受五邪侵袭,导致寒湿淤积体内,造成头疼、关节疼、腰痛、无力等症状。

产后接受专业的体质调理,会受益一生。

产后修复调理

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子宫复旧

十月怀胎分娩最大的伤害就是子宫,很多恢复不好的妈妈可能还会出现子宫移位甚至脱垂,这种情况多见于平时运动少,体能差的妈妈。

产后子宫复旧不及时的妈妈还容易导致恶露不尽,妇科疾病。

产后修复子宫修复

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盆底恢复

妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤,导致盆底功能障碍,容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状,如果受损的盆底肌肉不及时恢复,在女性进入更年期时,随着整个身体生理功能的下降,漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。

产后修复盆底修复

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体貌、身材恢复

产后体貌包括面部美容、以及疤痕修复、妊娠纹修复等;水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖这些产后身材问题,都可以通过坚持健身或身材管理解决。

产后修复体型恢复

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心理健康

从妻子到母亲,新的家庭成员诞生,必然给新妈妈带来一系列的新问题。去适应一个角色的转换,去承受分娩后身体复原的不适,去承担照顾宝宝的辛苦,有些妈妈还要面临夫妻关系、婆媳关系的挑战。调整好的心态,战胜产后抑郁,是每个母亲要追求的心理健康。

产后修复心理康复

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乳房保养

孕前一直对自己的罩杯耿耿于怀的妈妈,产后可能会“狡黠”地偷笑,但是笑得太早了,这种貌似增大的意外之喜仅仅是脂肪的堆积,甚至出现下垂的状况,通过力量训练或胸部护理才会给您富有弹性的圆满罩杯。

产后修复乳房保养
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