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产后肥胖有什么好办法解决?生完宝宝胖了30斤太愁人!

xymm 产后修复加盟 2019-03-09 13:48:31
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
产后肥胖怎么办?

产后修复加盟告诉你很多人都会告诉肥胖孕妇,她们的体重可能会给胎儿带来风险。在过去的六个月中,我们已经了解到:

肥胖孕妇是并发症的风险较高,也更可能产下超重的婴儿。在英国,孕妇们经常被建议少量增加体重或更迅速地减肥。

很明显,从公共健康的角度来看,这些事情很重要。肥胖是一种健康风险。告知妇女超重对她们自己和胎儿的危险是改善人口健康的一个关键工具。

怀孕前。但你能想象当一个肥胖女性在怀孕时获知这一切信息的心情吗?

除了内疚和基本原则(运动!不要增重太多!)对于超重的孕妇如何以最佳的方式怀孕很少有人提及。下面介绍了对于超重孕妇的五个秘诀。

1. 正确饮食、锻炼

这是防范风险最好的办法。孕期健康、均衡的饮食和定期,适度的运动特别重要。所以孕期要保持平衡的饮食,服用维他命,多饮水,坚持锻炼。同时,分娩后也尽量尽早下地运动。

2. 注意体重

虽然不需要每天都关注体重,但孕期要密切注意自己的体重。美国妇产科学会建议体重指数在25-29.9之间的患者增重15-20磅,而BMI超过30(肥胖)的准妈妈要将体重增加控制在11-20磅。对于BMI超过40的女性,应该适度减重。但不要吃减肥药,也不可节食。

3. 找一个合适的医生

产后修复加盟告诉你找一位让你感到舒适的医生很重要,但在这种情况下,选择一个让你觉得可以舒适地公开谈论体重特别重要。如果你感到不舒服,你可以不用提及体重,可以找到一种适当的实践方法。

要找到一个既可靠又容易交谈的医生并不容易。许多妇女咬紧牙关,接受一种居高临下的或交谈尴尬的医生,因为他们对其医疗信誉感到安全。但如果你不能够处理在前期的体重问题,你可能会发现自己沉默不语或不诚实,这本身是不安全的。
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