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产后脱发怎么办?来看看专家的建议!

xymm 产后修复加盟 2019-03-19 15:38:28
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
产后脱发是一种很正常的情况,出现这种现象的原因有如下几种:

脱发

一:激素原因

怀孕期间,孕妈咪体内的雌激素水平上升,头发的生长也达到一定的峰值,很多妈妈会发现孕期头发特别浓密,发质很好,脱发情况也非常少,这些,都是激素的作用。

生完孩子之后,雌激素逐渐下降到正常水平,原先那些被激素留住的头发失去了激素的依托,他们像是秋天的落叶,于是很多妈妈出现了产后脱发。

大多数妈妈都会经历这一过程,具体情况因人体质不同有所差异。大约六到九个月左右的时间你会逐渐恢复孕前风光。

二:精神原因

产后脱发,很重要的一个原因是精神紧张。

生完孩子,新手妈妈需要面对很多事情:喂奶、新生宝宝的种种护理、睡眠不足、作息不规律、无法适应新的身份从而导致焦虑、失眠甚至是抑郁等一系列的情况,这些都会影响妈妈的身体,继而影响头发的情况。

三:营养原因

产后妈妈的重任之一是喂奶,如果营养跟不上,就会导致营养元素的缺失,进而导致身体受影响。而有些妈妈又急于减肥,难免会出现节食,饮食不规律等情况,都会导致妈妈头发受影响。

产后脱发

针对这些情况,妈妈不能听之任之,你需要采取有效的行动来拯救你的头发。

一:养成良好的生活作息习惯

很多新手妈妈作息习惯不正常,宝宝小的时候可能尤其严重,你需要学会科学的育儿方法,让宝宝养成良好的作息习惯。(如何做?关注我,后续文章会告诉你)

是时候充分利用老公的价值了,看到老公闲着玩手机,把孩子交给老公,充分利用零碎时间补个觉。如果有婆婆或者妈妈帮忙带娃更好,你要做的是休息,而不是刷手机或者追剧,睡眠时间一定一定要保证。

这样,你的头发才会逐渐恢复往日光彩。

二:保持好心态,避免精神过度紧张

多向有经验的过来人取取经,学习一些育儿的小窍门,带起孩子来也会轻松不少。带孩子很辛苦,心里不痛快可以找亲朋好友倾诉倾诉,保持好的心态最重要。

心情好了,内分泌正常了,头发跟着也会逐渐恢复。

水果

三:饮食均衡,营养搭配

生完孩子,妈妈要对自己好一点,饮食上注意均衡营养,鱼、肉、蛋、奶、豆制品、水果、蔬菜,只要吃的健康,对自己身体恢复以及母乳都会有好处。千万不能为了身材的恢复偏食、节食。

如此坚持大约半年左右,你脱掉的秀发就会逐渐回来。
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