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产后一年了,再做产后恢复有效果吗?

xymm 蓝丝带 2019-09-06 17:32:18
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
生小孩是人生的大事,怀孕的时候,常常想,早“卸货”早轻松,不用再兜着个大肚子受累了。然而,生出来后,才知道更艰苦的日子(产后恢复)这才刚刚开始…
产后一年了,再做产后恢复有效果吗?
生过宝宝的妈妈们都知道,生孩子对女人来说可谓是一把加速衰老的杀猪刀,所谓“辛苦保养几十年,一朝回到解放前”。那怎么办呢?除了坐个科学的月子好好恢复外,还要做好产后修复。
有不少人对于产后修复并不熟悉,今天就来和大家说说为什么要做产后恢复?医学专家调研发现,中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。
产后恢复的最佳时机
产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。
产后6个月至1年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机。
产后1年半至3年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。
3年以上,这个时间段也可以做恢复的,但是效果和时间就比3年前要花的更多,时间和金钱上也消耗的更多一些。不能完全达到100%的理想当中的完美状态。
一胎后不修复,二胎时损伤更大
非常多的二胎妈妈反应问题,聊完之后来一句:“我生第一个孩子的时候,都没像现在出现那么多问题。”那是当然,生一个怎么能跟生两个比较。怀一胎时肯定比怀二胎时年轻,身体也相对好一些,很多孕妈在怀二胎时明显比第一胎怀孕辛苦。
还有一个重要原因,怀孕对于盆底肌的慢性损伤,在二胎时就x2了。有个二胎孕妈说:我怀孕后期打个喷嚏就出现漏尿,之前可没发生过。特别是一胎产后出现盆底肌功能性障碍的,如果不及时康复,在二胎孕中,症状容易加重。
产后康复
“产后你会感谢当初努力的自己”,身体很神奇,你对它好,它就会对你好。生完做了盆底肌康复的女性,比没做康复的女性,二胎后出现脱垂的比例低。盆底肌恢复得越好,盆底肌功能性障碍发生风险越低。例如:在大笑,喷嚏,咳嗽,跑跳,出力时候,稍不注意就会漏尿的尴尬现场发生。
其中最大的问题是女性产后生活品质变差,幸福指数下降,甚至于有些女性朋友产生自卑感。
30-40% 的女性会在四五十岁出现不同程度的排尿异常,但她们不知道排尿问题如失禁漏尿,尿频,尿不干净,尿急等这些现象,很可能跟二三十年前分娩怀孕有关。如果女性在产后积极锻炼盆底肌,坚持维持良好盆底状态,第二次产后,也能较快找到对盆底肌的本体感觉,更容易唤醒肌肉神经。
希望每位妈妈在怀孕生产后都可以用科学有效的方法,或者是到专业的机构恢复健康和身材,享受和迎接自己全新的生活。
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
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