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纤思韵:准妈须知,教你如何科学恢复子宫?

xymm 纤思韵 2019-03-25 17:06:28
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
为了容纳尊贵的“小客人”,子宫可是发生了翻天覆地的变化,它已经变成一个空心的大肉球了。分娩后想要子宫快速恢复到孕前状态,可不是一件容易事儿,还需要你的悉心呵护哦!那准妈妈到时候该怎么做呢?快和管家一起来学习下。
准妈须知,教你如何科学恢复子宫?
产后多久子宫能恢复好?
子宫是女性在怀孕及分娩时身体内部变化较明显的器官,它由原来的50克增大到妊娠时期的1000克左右。一般情况下,产后子宫需要大约6-8周才能恢复到孕前状态。
一般来说,顺产妈妈子宫恢复原来大小的所需时间比较短,因为在生产时子宫已经有非常有利的收缩。剖腹产妈妈因为没有经历生产宫缩,子宫不能自己迅速恢复,需要依靠医生通过按压,帮助子宫复位,这也是剖腹产后医生每隔半小时为妈妈按压子宫的原因。待子宫底同肚脐眼差不多高时,就会停止按摩,让它自己恢复。
 
如何判断子宫是否恢复好?纤思韵
 
产后42天,恶露干净,子宫正常。大多女性的恶露会在产后28天左右排出干净,当然一些女性可能时间稍微长一些,但是一般情况下不会超过42天。
 
产褥期是从产后2小时到产后6周,在此期间产妇身体机能都会逐渐得到恢复,子宫也不例外,会恢复到正常女性的身体状态。纤思韵
 
因此产后42天即6周是子宫恢复的时期,不管是顺产,剖腹产,钳产或臀位助产,在此时间段内,恶露都应该排干净。
 
PS:如果产后42天后恶露仍淋漓不绝,为了健康着想,建议新妈妈到医院进行检查。
准妈须知,教你如何科学恢复子宫?
如何促进子宫恢复?
 
妙招一:及时排尿。纤思韵
 
产后,医生常常会嘱咐新妈妈要尽早排尿,一般在产后4小时内排尿。因为在分娩过程中,膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛、不习惯于卧床姿势排尿等原因,都容易发生尿潴留,使膀胱胀大,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。
 
妙招二:产褥期别“赖床”。
 
老人都讲究分娩后要卧床,怕受凉。不过,产后6~8小时,妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”,第二天尽量下床活动,这样有利于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露的排出。
准妈须知,教你如何科学恢复子宫?
妙招三:哺乳刺激。
 
刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此,不妨在产后让宝宝尽早吃母乳,只要宝宝一吸吮,子宫就会收缩,宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激,会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈,也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式,刺激乳头。
 
妙招四:别当脏妈妈。
 
分娩后,要注意阴部卫生的清洁,每天都要对外阴及外阴伤口进行清洗,这样能防止细菌停留,有利于伤口愈合。对子宫恢复也是大有益处的。
准妈须知,教你如何科学恢复子宫?
妙招五:按摩。
 
在产后初期经常按摩子宫底,让子宫肌肉受刺激收缩,也是刺激恢复的方式。
 
PS:更多个人护理、促进子宫恢复的方法,欢迎产后到管家的育儿版块了解。
 
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