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产后第一周饮食最为关键,你吃对了吗?

xymm 幸孕妈妈 2019-03-22 14:01:38
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
分娩时消耗的大量体力,主要依靠产后饮食调理来恢复,同时新妈妈还要分泌乳汁为宝宝哺乳,这就使得科学健康的饮食更成为月子里的重点话题。总体来说,月子中的饮食调理可分为三个阶段,不同阶段的饮食目的各有侧重。今天就先来了解产后第一周的饮食注意事项,这也是饮食调理的第一阶段,主要任务是——“排”。
汤
之所以将“排”列为本周任务之首,是因为产后第一周是新妈妈排出恶露的黄金期,同时也要利用这段时间消水肿、解麻药毒性、促进代谢、润肠通便、恢复肠胃功能、子宫复位。加之新妈妈在分娩过程中体力消耗过大,由于失血较多使得身体还处在极度虚弱的状态,因此宜用温补取代大补,必须减少油脂厚味,选用比较容易消化吸收的食物。
煲汤
 可以猪肝、猪肚、小米、山药、红糖水、鸡蛋等为主要食材,食物的形状上以流质、半流质为主,主要目的是为新妈妈补水并加速体液循环,同时也要注意适当的干稀搭配,各类可重复食用,也可组合食用。另外需要注意的是,特殊体质的新妈妈请在中医或专业营养师的指导下选择食用。
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