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新孕姿:月子期间吃这个,瞬间变成”奶牛“

xymm 新孕姿 2019-03-26 15:40:19
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
每个新妈妈都希望凭借自己的力量就能把孩子喂饱,不用让孩子早早地就走上“吃奶粉”的道路。但往往事与愿违,很多宝妈月子期间的奶水都没有想象中那么丰富,怎么办呢?别着急,多吃下面这些食物就行了。
月子下奶菜谱
花生鸡脚汤(新孕姿
1、准备好鸡脚、花生、黄酒、盐、鸡油、姜片等食材;
 
2、将鸡脚的爪子去掉,并洗干净;
 
3、花生泡入温水中半个小时,然后用清水洗干净;
 
4、锅内放入清水,大火煮开,鸡脚、花生、姜片以及黄酒加进去,盖上锅盖,煮2个小时;
 
5、出锅前加入盐调味,然后小火焖一会后淋上鸡油即可。
月子下奶菜谱
瓜排骨汤(新孕姿
 
1、准备好木瓜、排骨、大蒜、辣椒、耗油、高汤以及米酒;
 
2、排骨洗净,加盐、玉米粉和鸡蛋将排骨腌渍4个小时;
 
3、木瓜切成条状,在锅内过一遍油,开小火即可;
 
4、锅内放油将蒜末和辣椒爆炒出香味,放入排骨、耗油、米酒和高汤煮熟;
 
5、最后加入木瓜焖煮几分钟即可出锅。
月子下奶菜谱
鱼头豆腐汤(新孕姿
 
1、准备好香菇、鲢鱼头、豆腐、盐、葱和姜片;
 
2、将鱼头洗干净,用刀从中间劈开,用厨房纸巾将鱼头上的水分吸干净;
 
3、豆腐切成适当大小的块状;
 
4、温水泡香菇5分钟,然后洗干净;
 
5、锅内热油,放入鱼头两面煎成金黄色,并拨到一边;
 
6、用煎鱼头剩下来的油爆炒从葱段和姜片,有香味后,加入鱼头、蘑菇和水,大火煮50分钟左右;
 
7、出锅前加入适量盐调味,然后加入豆腐焖煮3分钟即可出锅。
 
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