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4大因素决定你的孩子是否能成为高孩子!

admin 高孩子 2019-11-05 15:37:12
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
孩子的身高绝对是妈妈们最关心的话题之一。客观地说,身高对孩子的学业、工作、婚恋都有着不小的影响,在这个大长腿满街跑、动不动就以貌取人的社会中,矮个子往往会受到很多不公平的待遇,更重要的是,想要高孩子,正常的身高发育情况不可忽视。
高孩子
那么,如何更好地掌握孩子身高发育的规律,帮助孩子顺利度过长高的关键期长成高孩子?下面这些常识,都需要注意。
1、高孩子:身高增长并不是匀速的
身边的一位妈妈在卧室里贴了一张量身高的卡通贴纸,每个月甚至每周都让孩子去量一量。最近几个月,她突然发现孩子长得慢了,以为孩子出现了问题,就焦急得不行……
其实,孩子的身高增长具有很明显的阶段性,不同年龄、不同季节的增速都会不同,甚至差别很大。一般来说,人的一生中有两个身高增长的高峰期:一是0~2岁,二是青春期,要想成为高孩子这两个时期必须重点关注。
孩子出生时的身高大约50厘米,第一年能长25厘米,第二年能长15厘米,但是从3岁开始,就进入每年4、5厘米的缓慢增长期。青春期到来时,孩子的身高再一次出现加速,每年增长7、8厘米,然后身高基本定型,所以高孩子一般从3岁开始就要做好长高的各项准备。
2、高孩子:营养的作用,远大于遗传
很多年来,人们一直坚信“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”。但是身边越来越多的实例证明:矮个子之所以能长成高孩子,充足的营养对孩子身高的促进作用其实比遗传要重要得多。即便父母都是1米6左右,只要后期营养跟得上,孩子长到1米7以上的高孩子其实很轻松。
孩子营养的关键期,就是0~2岁以及3-15岁这段时间。要知道,在这段时间里,直接决定了孩子一生的身高!如果孩子在这段时间内缺乏营养,或者遭受疾病、激素类药物的损伤比较严重,那对孩子身高的影响几乎是终生的。
营养小建议:
(1)睡前奶。奶制品中富含钙质,是最为理想的补钙食品,同时还具有促进睡眠的效果。另外,睡眠的过程也是孩子对钙等营养物质吸收最好的时候。所以,睡前一杯奶,对孩子身高的增长大有裨益。
高孩子奶粉
(2)不要轻易服用补品。蜂王浆、花粉、西洋参、壮骨颗粒等大补的营养品,绝大多数成人都不能随便吃,更别说身体发育尚不成熟的小孩子了。很多补品都会严重扰乱孩子正常的激素分泌,虽然短时间内增高明显,但是很容易导致孩子骨骺提前闭合,身高早早地停止了增长,杜绝成为高孩子的可能。
3、高孩子:深沉的睡眠,是长高的保证
研究表明:孩子在睡眠状态下,生长激素的分泌量比白天高很多。睡眠越深沉,分泌量越高。另外,孩子在睡眠过程中,脊椎和全身的关节都得到了放松,如同压缩了一天的弹簧被松开了,自然有利于高孩子身高的增长。
虽然专家建议小学、初中的孩子最好保证每天9~10个小时左右的睡眠时间,但是由于作业压力大等原因,绝大多数孩子根本无法保证这么长时间的睡眠。
既然时间无法保证,我们只能从孩子的睡眠质量上来弥补了。比如睡前喝杯牛奶、泡泡脚等,都能帮助孩子尽快入睡,帮助孩子长高成为高孩子。
4、高孩子:跳跃、伸展类运动,绝对少不了
在孩子四肢长骨的关节处,有尚未硬化的软骨。此处细胞的不断分裂增长,是成为高孩子的关键所在。跳跃、伸展类的运动能很好地刺激软骨组织,既能促进软骨细胞的分裂增长,又能促进生长激素的分泌。
跳绳、篮球、排球等都是很好的跳跃类运动,游泳、体操等都是很好的伸展类运动。
需要注意的是,运动一定要适量,过于剧烈的运动可能会损伤孩子的软骨组织,严重的话还会有停止长高的风险。
想要成为高孩子,正常饮食,适量运动,保证睡眠,缺一不可。
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