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产后这么绑腹带,迟早子宫下垂!

xymm 公司新闻 2019-04-20 15:45:17
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”

产后肚皮松弛,一直是各位宝妈的心头大患。为了生娃,肚皮像是被充了气,好不容易“卸货”了肚皮却收不回来了。

产后这么绑腹带,迟早子宫下垂!

说实话,产后肚皮松弛是很难自行恢复的,因为皮下组织所含的胶原蛋白纤维经不起扩张。若皮下弹性纤维断裂,不仅会造成产后松弛的皮肤,还会有刺目的纹路。

有人说:“时间长就能和以前一样”了。其实不是这样的,肚皮错过了最佳恢复期只会越来越糟。

但是,只要宝妈不懒、能坚持,按照接下来教大家的方法,一定可以拯救你松弛的大肚皮~

产后使用束腰带对恢复身材很有用,顺产和剖腹产使用腹带有什么区别,怎么使用最科学?让资深专家给大家讲讲吧!

产后为何医生会给产妇绑腹带?

束腹带是为了防止身体活动牵拉伤口,减轻疼痛感而存在的。一般不建议产后常规使用束腹带,医生会根据宝妈自己身体状况来使用,比如出现了腹部明显下垂、耻骨联合分离、腹部切口裂开等情况需要使用。而且用的是「医用腹带」,必须上至乳房下,下及耻骨(位于大腿根部和小腹的交界处),诺~长这样:

束缚带

这种医用腹带属于医疗器械,宝妈们在网上购买的基本都是服装类束腹带,与医用束腹带是有本质上的区别。而且,当不适情况得到改善或伤口拆线后,就不需要一直绑着束腹带,因为一旦使用不当还会反受其害

束腹带使用不当可能会子宫下垂

导致子宫下垂的罪魁祸首就三个字:

绑 太 紧

绑的松咱不怕,充其量就是没啥用还难受。如果束腹带勒得太紧不仅影响呼吸,还会使腹压增高,增加子宫脱垂、阴道壁前后膨出的几率。而且束腹带过紧还容易导致盆腔内血液运行不畅,易引起妇科炎症。

所以不管使用医用腹带还是普通的束腹带,一定要控制好松紧,一切以舒适度为主。

束腹带怎么科学使用?

如果正确使用束腹带,需要注意以下几点:

①松紧适中:不要绑的过紧,因为不舒适还会影响血液循环,压迫胃肠和内脏,影响产后恢复。

材质选择有些束腹带由化学化纤制成,容易引起皮肤刺激、诱发过敏。所以,选用束腹带时要注意,不要贪图便宜使用劣质腹带,最好使用透气性好的棉质束腹带。

③使用时间:每天不得超过12个小时,总时长不超过一个月,如果情况稳定后最好停止使用。

特定情况要取下:吃饭和睡觉不要绑腹带,因为容易影响进食和睡眠质量。

顺产和剖腹产用腹带有什么讲究?

不同的分娩方式有着不同的要求:

顺产

因为束腹带并不能缩短恢复时间,况且顺产的宝妈恢复比较快,一般在2周左右子宫底就会降至盆腔内,6周左右子宫大小基本能恢复正常,所以无特殊情况没必要使用束腹带。

不过束腹带并非一无是处,宝妈怀孕期间子宫会变大、腹壁松弛,再加上顺产时产妇用劲过大,容易导致产后肚子变大、腹肌变松。所以,顺产后正确使用束腹带可以包裹松弛的肚皮,宝妈行走时会舒服些,穿衣会好看些。

剖腹产

因为剖腹产产妇咳嗽、大笑、活动幅度大时会增加腹压,使腹壁切口开裂或产生疼痛。这时束腹带的最大作用就是合拢腹部切口,缓解疼痛,促进切口愈合。

束腹带这3个功效有点夸大了

束缚带功能

一、瘦身减肥

想靠束腹带紧致产后松弛的腹肌,有点不靠谱。因为束腹带并没有产后瘦身塑形的功效,就算有,也只是错觉而已。等到拆开后就会发现,肉肉还在那里不多也不少。

二、促进恶露排出

绑不绑束腹带,基本上恶露该排几天还是排几天,并不会因为束腹带而缩短周期的。而且如果绑太紧还会影响血液循环,阻碍恶露排出,延长排出的时间。

只要恶露无臭味、量不超过月经量、色透明、有光泽、不按小腹不疼,静观其变即可。

三、防止子宫下垂

理想很丰满,现实很骨感。不管绑不绑,子宫都会慢慢恢复的,只不过是时间的问题。想要防止产后脏器脱垂的最佳方法就是控制体重、适当活动、以及专业产后骨盆、盆底肌修复。

至于产后恢复捷径就是:母乳喂养+合理运动+饮食清淡有营养+充足的睡眠+专业产后修复

怎么做能让生完宝宝的肚子更紧致?

肚子紧致

方法一

锻炼紧致,减赘肉!

从产后第三周开始,宝妈们就可以尝试着做一些能够让肚皮紧实的运动。当然前提条件是要根据身体恢复状况而定,不必难为自己,但一定要坚持!

1、仰卧起坐

身体平躺,膝盖弯曲自然分开,保持与肩膀同宽,脚掌平放在地面,两手放在耳朵两旁,然后收紧腹部,双手抱紧头部慢慢抬起离开垫子,保持这个动作五秒钟,然后呼吸,恢复。重复这个动作5-10次。

2、仰卧起坐加旋转身体

与之前开始的动作一样,先平躺在地面上,然后慢慢呼气,双手抱着头部,肩膀慢慢离开垫子,然后身体向左扭转,左手的手肘抬起向着右脚膝盖的方向,保持这个动作五秒钟的时间,然后再呼气,慢慢恢复到开始的动作,之后再用相反的方向重复这个动作,每个方向做5-8次。

3、空中踩水

身体平躺在垫子上面,头部朝上,膝盖呈九十度角弯曲,脚掌贴在地面上,双手手掌朝下自然放在身体两边。收紧腹部肌肉,然后呼气,保持膝盖,双脚弯曲抬起,右脚进行打圈的动作,到了最高点的时候左脚抬起进行同样的动作,不断重复进行踩水的动作,每只脚踩五次。

4、单脚打圈

首先身体平躺,头部朝上,手掌朝下。收腹并且抬起你的右脚,然后右脚慢慢转向侧面,不断地慢慢打转,整个过程中保持有规律的深呼吸,腹部要保持收紧,臀部也要保持贴紧地面。顺时针转十圈,然后再逆时针方向转十圈,之后再换脚重复此动作。

5、单脚支撑

首先做出一个掌上压的动作,双脚并拢撑地。脚趾弯曲,尽量将身体的重量转移到脚趾上,收紧腹部,然后抬起其中一只脚,另一只脚支撑在地上,保持这个动作五秒钟,然后再换脚进行同一个动作,重复五至八次。

方法二

 按摩塑形,收的快!

除了第一步中讲到的腹部紧致操,平时一些小细节同样可以帮助收腹,所以下面讲到的四点内容也马虎不得呦~

1、肚皮按摩

产后30-40天以后,宝妈们可以每天都给肚皮按摩:在肚皮上方先涂上乳液或按摩霜,然后非常用力地掐捏(必须要自己感觉到痛才可能有效)腹部的脂肪,每次掐捏约3-5秒后放手,每天至少要做15分钟以上,这样可以缓解肚皮松弛的程度。

2、合理使用产后收腹带

顺产的宝妈腹中会有很多淤血、气体及其他体液,需要通过身体的循环自然排出体外,建议顺产的宝妈应在产后1个月后再使用顺产专用收腹带。

此外,剖腹产专用的收腹带更高,可柔和地包裹腹部至下胸围的位置。因剖腹产伤口容易受拉扯,所以尽早穿上专用的剖腹产收腹带有利于固定伤口,减轻痛感。因此,建议剖腹产宝妈应在产后立即使用剖腹产专用收腹带。

3、多摄入纤维素

多食用富含纤维素的食物,如米、粗粮、面包等,以及富含胶质的食品,如鸡脚、猪脚、白木耳、牛筋、鱼皮等,能使肤质变得更有弹性。

除了上面讲到的腹部紧致操还有产后日常小细节,健康的有氧运动(如:慢跑)也是一个好方法。不仅全身性都能得到舒展,小腹也可以自然的变平坦。

除了自身的努力外,更重要的是把产后腹直肌分离、骨盆分离、盆底肌损伤等问题解决才能够治本。所以,专业的产后修复项目是必然需要做的!

但是,无论你选择哪一种方法,都要坚!持!不能偷!懒!这才是拥有好身材的关键~

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