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产后恢复有什么需要注意的?

xymm 公司新闻 2019-07-08 17:37:27
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
【基本情况】
80后大龄宝妈一枚,已生小公主,已经快两个月了,是个可爱的女汉子。目前全职在家带娃,坐标山东。
产后恢复
【好习惯】
我是顺产侧切,月子里为了宝宝改掉了很多坏毛病,本以为出了月子就解脱了,不过因为宝宝吃母乳,竟然都坚持了下来。
月子里为了宝宝的口粮,我会每天喝汤,多喝水,不吃辣少吃盐。每天早晨起床,先喝一杯温开水,然后再洗漱吃早餐。
因为我以前是无辣不欢,而且特别喜欢吃咸的吃凉的。有了宝宝之后,我吃的都比较清淡了。每次做饭都从来不会放辣椒,也会少放盐。而且我之前属于绝对的素食主义者(真的不是为了身材,我讨厌任何肉类),自从有了宝宝,为了宝宝的口粮,我开始荤素搭配,且每天都会吃一定数量的水果,每天一个苹果,或者香蕉。
【小插曲】
有一次去走娘家,爸爸煮的火锅。家里煮火锅,就是买的火锅底料,加葱,姜,蒜,放入适量水煮。水开后放入准备好的青菜或者肉类即可。我知道火锅是麻辣味,且容易上火。但是经不住馋虫的引诱,也是存着侥幸心理美美的吃了一顿。结果第二天我家小公主嘴角就起了一圈火疙瘩!吓得我从此再也没敢吃。
【经验分享】
女人产后各方面都会有很大变化,如身材走样,体力和记忆力下降,甚至有不同程度的月子病,所以保持一些好习惯是必须的。
对于母乳喂养的妈妈,对于吃这方面更要注意。因为我们不是一个人,还有宝宝。所以饮食上某些好习惯是一定要保持的。
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
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