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二胎产后恢复怎么做才好?

xymm 公司新闻 2019-07-08 17:40:02
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
想到产后恢复,不得不说其实在怀孕的时候就应该有所节制,不要大吃大喝的,保证营养均衡就可以,万万不可往死了吃,控制体重是关键。
产后恢复
我整个孕期就长了20斤,生完孩子一直没称体重,等42天回医院检查的时候体重基本上已经恢复了产前的体重。
想要做好产后恢复,母乳喂养是一种很消耗热量的事情,所以尽量坚持母乳喂养,同时还会对宝宝好。但是千万不要以母乳喂养为借口大肆的去吃,只要保证每顿饭都吃饱营养均衡即可,同时也要保证充足的睡眠有利于身体恢复。
运动的话也是恢复身材的好办法,但是顺产一个月之后剖腹产3个月之后再进行锻炼会好一些,刚开始锻炼的时候运动量不要太大,如果觉得身体能够适应慢慢的增加运动量,刚开始也不要做剧烈的运动,练练瑜伽或是快走都是不错的选择。
其实很多人都会推荐产后要用收腹带,我是生孩子之前参加医院的培训课说产后不需要用收腹带,我生完以后也没有用,一点也没有影响。42天回医院检查恢复的也很不错,其实产后恢复无非就是:吃饱就好,适当运动,尽量母乳,尽量充足睡眠。
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