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想要产后恢复好,排恶露这样做

xymm 公司新闻 2019-07-15 17:24:46
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
很多妈妈想知道自己生完孩子以后,身体恢复得好不好。其实,从产后恶露的变化,就可以了解妈妈的身体恢复情况,特别是子宫的恢复。
产后恢复
恶露什么时候才会排干净呢?
一般来讲,产后恶露全部排干净大概需要3-6周的时间,具体因人而异。
剖腹产的妈妈,有些医师会在生产时一并清理子宫腔内的血块、胎盘、胎膜等,所以可能持续2周左右就干净了。
一张表帮你看懂正常产后恶露的变化情况。
怎样做有助于排恶露呢?
下面这几种常见的方法,妈妈们不妨参考看看。
母乳喂养
宝宝的吸吮在刺激催乳素产生的同时,还会促进缩宫素的产生,使子宫收缩,有助于恶露排出。
尽早活动
妈妈只要身体状况允许的话,就要尽早活动,包括剖腹产,不要长时间躺在床上,才能尽早恢复生理正常机能,让子宫复原。
轻柔按摩子宫
把手掌贴在小腹上,顺时针向下轻轻按压并且绕圆,用手掌的力量刺激子宫收缩,直到子宫变硬。
红糖粥或姜醋蛋
有活血祛瘀、祛风散寒的作用,但要根据个人体质来看,阳虚和湿热体质的人不建议吃。
生化汤或益母草汤
也要根据个人体质来看,并不是所有妈妈都适合。有些妈妈原本恢复得不错,但吃了生化汤以后,反而出现大量出血的情形。
所以,如果你想用生化汤或者益母草汤来帮助排恶露的话,建议先请教中医师,不要自行服用哦。
另外,也不能吃太多的生化汤,因为生化汤里面的当归、川芎、桃仁,都有破血、促进子宫收缩的效果,如果吃太久的话,恐怕恶露很难停止。
什么样的恶露要警惕呢?
一般来讲,恶露排出量少不算不正常,如果太多反而要注意,因为可能有子宫收缩不全、感染、胎盘滞留的问题。
如果恶露量过多而且是鲜红色,有恶臭味、较大血块、发烧、腹痛等情况;或者时间过长,恶露反复不干净的话,都不是正常现象,建议尽快咨询医生。
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