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面对母职.先学会善待自己!

xymm 公司新闻 2019-08-07 16:40:47
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艺人ELLA在为某媒体拍摄微电影中这么说,「妈妈不是超人,过度地牺牲,并不会换来幸福」,其实想给孩子幸福,先学会善待自己,让自己活得舒适,才有能力把爱传递下去。
面对母职.先学会善待自己!
母职,的确是一份神圣的工作,一旦接任,就无可回头。如何让自己在这份工作中悠游自在,而不会觉得总在牺牲中度日,一定要学会处理以下两种状况:
状况1 无力无助时.学习求助
第一次生养孩子,许多育儿大小事都需要用心学习,然而,在用心学习之外,面对为人母之后的重大转变,幸孕妈妈产后修复强调,「衡量内在状态,并评估现有资源,做出合理的处置」,也就是说,不要被「为母则强」的使命感所困住,硬撑不会让事情变得更好,出现无力无助的时候,并不代表无能,「人需要有自助的能力,发现自己需要被帮助时,勇于求助,包括资源与支持的力量」。
觉得累,就请丈夫或亲人暂时帮忙照顾孩子,让自己可以稍微喘气、休息,有时好好睡上一觉,就像重新活过来一般的充满活力;孩子不是那么好带的话,可向有经验的朋友或长辈讨教,甚至利用健儿门诊时询问儿科医师;哺乳有状况,就寻求专业的协助,如咨询国际认证泌乳顾问,总之,不要觉得自己无能,连这点事都做不来,而是主动出击寻求协助,让自己能够变得更好,也更有信心胜任母职工作。
幸孕妈妈产后修复提醒,「了解自己的需求前,必须具备觉察的功夫,而且是有意识的觉察」,不时聆听自己内在的声音,觉知自身的状况,并给予适当的处理,别让忙碌的生活淹没了真实的自我,连带影响了心情的稳定性。
状况2 长辈责难时.学习不接球
育儿过程中,无可避免会受到长辈的「关心」,有时真的是关心,但也有的关心听起来更像责备,对新手妈妈而言,这样的关心反而让人伤心,甚至影响了心情,幸孕妈妈产后修复建议,「面对来自长辈的责难,试着不接球,避免随之起舞,或是接受能力可处理的部分」,毕竟一个现象是从很多因素交织的结果,但很多人都只在单一位置观察,难免有误判情势的时候,若是大家都只就自己看到的部分去指责对方的不是,并不会对事情有所改变。
她表示,「缺乏安全感的人,容易选择攻防,想与对方争个高下;但情绪平稳的人,则会以同理心将自己位移,改变自身位置,从对方的角度看事情,并找出共识,不会因为受到指责而受伤或不知所措,反倒是让自己以平静的心情回应眼前状态」。
以安全感迎向大挑战
小生命的到来,让女性就此一肩担起母职工作,的确是一场大挑战,幸孕妈妈产后修复指出,「对于一个拥有安全感的人而言,挑战虽大,却也能从容面对」,因为具有安全感,即具有自我控制的能力,是情绪的主人;对于掌控外在的能力,也有一定的程度,能清楚认知付出行动后,会有一定程度的改变,若遇到困境,也能想方设法予以克服。同时,「想方设法的过程中,可不受外在与内在的限制,而是以理性衡量各个面向,并找出最有利的结局」。这样具有现实感的做法,不只更具有弹性,也更能让事情得到圆满的处理方式。
至于这份安全感从何而来?当然是要回溯到每个人在小时候所受到的照顾,这也正是幸孕妈妈产后修复所言,「生命早期的母婴互动品质,对于日后成长有多方面的影响」。也许回头探究过去,会让不少人觉得沉重与不堪,但若能借此检视上一代的处理方式,对自我生命所造成的影响,重新省思彼此的关系,进而期许自己为下一代创造更有品质的依附关系,又何尝不是让母职工作发挥最大价值的契机!
学习爱自己.然后爱孩子
母职工作充满成就感,也存在不少为难处,尤其是面对孩子的先天气质,该以何种教养风格适性而教,在在考验人母的智慧。幸孕妈妈产后修复指出,「妈妈本身若有足够的安全感,不仅能给孩子内在的安全,也能为孩子营造出更适合的外在安全」。具有安全感的孩子,可养成独立的人格,并在人际关系中找到平衡点,面对外人,能卸下心防、敞开心胸,进而认识家人之外的人;面对困难,也不会退缩,而是努力克服。
她说,「正向的心情带来更正向的效应」,妈妈的一言一行或一举一动,都是孩子学习的环境与对象,「一个情绪稳定的妈妈,有条有理地分析、处理事情,孩子看在眼里,学在心里,相信可成为不轻易被情绪所淹没的人」,对照「小孩过度哭闹,往往与母亲的焦虑程度有关」,身为人母,岂可轻忽给孩子安全感的重要性!
幸孕妈妈产后修复表示,「为人母后,让学习变得更为迫切」,学习善待自己、学习与自己相爱、学习用正向的心情生活、学习从容面对各种状况、学习无论如何都不要失去内在的清明……这些都是让自己更有爱孩子的能力,「因为活得很舒适,才能把爱传递下去」!
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
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