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南瓜玉米鸡肉粥(中期离乳副食品.7~9个月)

admin 公司新闻 2019-12-17 17:26:45
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
南瓜为全榖杂粮类来源之一,所含的β-胡萝卜素、维生素C及维生素E等,皆具抗氧化力,对于视力保健、皮肤免疫均有帮助。
南瓜玉米鸡肉粥
材料:
南瓜85克、白米30克、水90c.c.、玉米粒20克、洋葱25克、红萝卜25克、鸡肉30克。
做法:
1.将南瓜、红萝卜、洋葱洗净去皮切丁。
2.将鸡肉切丁,备用。
3.将所有食材一同放入电锅煮熟后拌匀即可。
营养师小叮咛
1.南瓜、玉米、白米属于全谷杂粮类,搭配蔬菜(洋葱、红萝卜)及豆鱼蛋肉(鸡肉),即为简单的均衡料理。
2.适量拌入油脂,有助于南瓜、红萝卜中所含之脂溶性维生素的吸收率更佳。
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