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出月子后,为啥有的人瘦了,有的人反而胖十来斤?原因很扎心

xymm 行业动态 2019-06-01 15:54:54
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出月子后,为啥有的人瘦了,有的人反而胖十来斤?原因很扎心

记得我生孩子的时候体重是120斤,等生下孩子后才掉了不到十斤,基本上是掉了个孩子的体重。等到出了月子,一量体重,已经快130斤了。坐了个月子不仅没掉体重,反而长了。
反观我一同事,她生完孩子后出月子,体重一下子减轻二三十斤,除了腰部以外,腿和胳膊都细细的,基本恢复到孕前。真是差别巨大啊。
那么,出月子后,为啥有的人瘦了,有的人反而胖十来斤?其实差别在以下几点,原因很扎心。

出月子后,为啥有的人瘦了,有的人反而胖十来斤?原因很扎心

跟怀孕时年龄大小有关,年轻妈妈恢复更快
老人们催生,总是说,趁年轻赶紧生,身材恢复快。这话一点也没错。年轻时怀孕,因为身体机能好,新陈代谢旺盛,体内水液循环就快,多余的体液更容易排出体外。而宝妈在坐月子时,身体总是出虚汗,其实就是在排多余的水分和体液。
难怪年轻妈妈出月子体重减得快,是因为人家代谢好啊!想想我生下孩子已经快30,而同事才23,这中间差的可不只是年龄,而是身体机能啊!得知真相后,是不是觉得很扎心?

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跟月子里是否是母乳喂养有关
母乳喂养可以帮助消耗身体热量,这个大家可能都知道。但具体能消耗多少,可能大家就不了解了。
经研究证实,哺乳期女性每天哺乳5次,就可以消耗大约500卡的热量,相当于每天慢跑50分钟消耗的热量。
而很多母乳宝妈之所以月子里并没有变瘦,是因为她们摄取的食物热量远远大于哺乳所消耗的热量。

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跟月子里饮食有关
不少妈妈为了月子里能够实现母乳喂养,不惜吃很多油腻的肉,再喝很多油腻的猪蹄汤、鸡汤等“营养品”,结果泌乳量没上去,出了月子后,反而体重变胖了。
很多宝妈出了月子后体重增加,就是因为月子里吃了太多高蛋白的食物。而反观那些出月子身体苗条的宝妈,她们其实吃得并不油腻,反而食物很多样,各种蔬菜、粥都有。
其实,想要实现母乳喂养,并不是多喝肉汤就行,这是个误区。只要月子里保证婴儿多吸吮,同时乳腺纤维管道通畅,是可以保证泌乳量的。
想要通过补水增加身体水分,更有利于泌乳,通过喝粥、喝白开水、喝果汁都可以实现,不是非得喝肉汤。
而且科学家已经证实,肉汤里的蛋白质含量很少,想要补充蛋白质还是得吃肉。况且肉汤最上层那层厚厚的油,全是脂肪,想想把这些喝进肚里,不变胖才怪呢。明白这点后,想想自己月子里喝的那些猪蹄汤、老母鸡汤,真的感觉好扎心。
你出月子后,是胖了还是瘦了?
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