首页 > 新闻中心 > 行业动态

产后肥胖都是假肥胖,这样做就能战胜它!

xymm 行业动态 2019-06-15 17:19:48
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
认真问各位宝妈一个问题,生完孩子的女人都失去魅力了吗?很多妈妈生完孩子,肚皮松跨得还像怀孕五个月一样,全身肥了不止一个size,连以前的衣服都穿不进去了。
难道就要这样胖一辈子吗???
产后肥胖都是假肥胖,这样做就能战胜它!

肥胖不是我的错,我胖的有道理
1.孕期体重增长过多:营养补充过多,造成过多的脂肪囤积在腹部。
2.产后缺乏运动:坐月子,饮食高蛋白、高脂的食物,加重肥胖。
3.内分泌紊乱:新妈咪由于生活压力大、长期处于精神紧张状态等等内分泌失衡。
想要恢复紧致窈窕的身材真的只能靠科学的锻炼,药物和节食减肥是万万不可取的,但是应该怎么运动呢?

这些产后锻炼一定要做!
修复骨盆
十月怀胎,很多妈妈的宽胯骨盆都发生了变化。骨盆变宽变松弛会怎么样?体形走样,像中年妇女一样胯宽大屁股,甚至有些妈妈出现腰酸、步行困难、还有内脏脱垂,都跟骨盆松弛有关。
产后肥胖都是假肥胖,这样做就能战胜它!

通过恢复训练,除了能恢复体型,让下半身看起来更苗条,也能有效改善腰疼的毛病。

修复盆底肌
在生产的过程中,过度的压力和牵拉会让妈妈的盆底肌松弛无力,生完以后阴道松弛,直接影响到夫妻生活。有些严重的还有小便失禁,一打喷嚏就漏尿了,多尴尬呀。
产后肥胖都是假肥胖,这样做就能战胜它!

如果你现在就出现了漏尿,其实是很难自行恢复的。即使产后一年内它勉强恢复了,在重感冒、剧烈运动、年纪增长时,都会加重。毕竟,控制漏尿的肌群和保障你性生活和谐的肌群,是同一组。不论顺产还是剖腹产的妈妈,盆底肌肌力下降是普遍的,建议加强盆底肌的训练哦,为了你,也为了他。 

修复腹直肌
在怀孕时,子宫内胎儿逐渐增大,腹壁被极度扩张,这时腹直肌会出现分离,就像一件被拉开拉链的衣服。
很多产后妈妈生完肚子还像怀着一个,很有可能就是腹直肌分离没有恢复好哦,看起来松松垮垮超级大,先别急着减肥了,把腹直肌分离恢复好了再说!

胸部塑形
生娃后胸部变成松松垮垮的“面袋子”,是很多妈妈都会面临的问题。孕期乳腺二次发育,乳房变大变沉,乳房悬韧带的压力越来越大,再加上哺乳期不断地储存乳汁和排空,皮肤也没有之前那么紧致了,一断奶,乳腺萎缩,就能够明显感觉到胸部变垂了。
哺乳期坚持穿有支撑力的内衣,产后配合锻炼胸大肌的运动,规律的运动能增强皮肤的弹性,对松弛的胸部有很好的改善。

不管哪种运动,每天坚持,都会产生一定的效果。
最关键的是:现在开始,动起来!动起来!动起来!研究表明,产后半年还没有恢复,60%可能会终身肥胖哦。
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
本文地址:http://www.xingyunmm.com/news/hydt/1504.html

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
xxxxxxxxxxxxxxccccccccccccccc

友情链接

申请

Copyright @ 2016-2019

长沙复美生物科技有限公司 版权所有

| 湘ICP备18005573号

Powered By 幸孕妈妈产后修复加盟网

使用手机软件扫描微信二维码

关注我们可获取更多热点资讯