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产后恢复的最佳时期是多久?如何在产后三个月内减重30斤?

xymm 行业动态 2019-07-04 17:16:41
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
如果真的要谈减肥,不管身体的话,产后三个月是黄金期啊,哪怕不运动,只要荤腥不占,量少一大半,绝对瘦的特别快。
产后恢复的最佳时期是多久?如何在产后三个月内减重30斤?
为什么呢?
因为产后的肥胖,有很多是水肿啊、虚胖什么的,哪怕你什么都不做,只要稍微注意一点,就可以很轻松的瘦许多。
当然,究竟瘦多少斤下来,还是要看个人体质的。
不过呢,我的建议,是:产后两个月,用来修复受创的身体。
毕竟,怀孕生子对于一个女人的身体而言,伤害性特别大。产后两个月又比较虚弱,还是以多休息、营养全面为主。
而且,产后不管你是否愿意,也不管你请了多少人照顾宝宝,你总要喂奶吧?总要照顾宝宝吧?
当然,如果你既不需要喂奶,也不需要照顾宝宝,那就是一件特别幸福的事儿了,每天唯一忙的就是照顾自己的娇躯了。
产后两个月期间,以休息为主。
但是,不是不运动,以多走路为主。剧烈运动还是尽量避免,毕竟五脏六腑还没有归位呢。
然后呢,饮食上面营养全面就行了,别再像怀孕的时候,拼命吃肉,或者什么汤营养喝什么。只要你荤素搭配,少量基本就够了。
如果对于自己比较狠的,或者说是急着恢复身材的,用强力束腰或者收腹带,都是很好的选择。
那个因为束缚力比较强大,会更加逼迫你吃少吃,然后将你松下来的肉肉给控制起来。
不过呢,对内脏多少还是有负面影响的,慎重考虑。
双满月后,身体总归是恢复的差不多了,这个时候就可以选择你自己比较喜欢的运动方式了。
谢娜用的是拳击,三个月瘦出了马甲线。我觉得条件许可的话,是很好的。而且啊,还可以发泄负面情绪,防止产后抑郁。
我自己用的是跑步,我是出了双满月开始跑的,7、8、9三个月,我瘦了差不多十八斤。然后十月份进入平台期,基本也就瘦了两三斤,差不多一个多礼拜才掉一斤肉的样子。
我之所以瘦身效果比较慢,原因还是出在我的不忌口。
我个人比较喜欢油炸和烧烤,而且啊,我比较喜欢在一天的辛苦之后,忙完两个娃娃了,就倒杯红酒,来点油炸或者烧烤,一天的疲惫和压力都似乎能够消失掉,带着满满幸福感去睡觉。
如果说,我不吃油炸烧烤,也不吃宵夜的话,我估计我瘦身效果应该更加快点。
减肥是女人一辈子的事业,但是,身体是事业的前提。所以,一定要在身体健康的前提下,去减肥。
你想想啊:如果你为了减肥把身体搞垮了,不管是在医院治疗还是躺床上休息,都会让你之前的减肥功亏一篑。
所以啊,只有身体健康,哪怕一个礼拜掉一斤,最后都会瘦出灰姑娘的盈盈一握楚宫腰。
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