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个人经验告诉你产后恢复的重要性!

xymm 行业动态 2019-07-05 17:39:09
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
产后需卧床休息,调养身体,注意观察恶露情况,按摩子宫使其尽快恢复,此外要注意卫生。顺产一般一周后就可以洗澡洗头了,坐月子应重保暖,不要直接吹到冷风。产后哺乳的妈妈还得重点护理乳房。
类型不同时间不同
1.白色恶露:颜色发白,且非常地念粘稠。一般需要21天左右。
2.血色恶露:颜色呈现大红色,且排量较多,还会看到部分血块。一般需要4天左右。
3.浆液恶露:颜色为粉红色,量少,一般需要7天左右。
恶露排不尽的原因
1.休息不充分,宫缩吃力。2.宫腔受到病菌感染。3.妊娠组织物被遗留在身体中。
产后恶露注意事项
1.需静养多休息。2.保暖工作不可忽视,常开窗让新妈咪感受到新鲜空气。3.使用卫生的垫纸,且已经经过消毒。4.身体康复后,要去活动筋骨。5.体内热血过多的新妈咪,要多吃些果汁来祛热。 
产后能洗头洗澡吗
产后不清洁的不良后果
1.特别容易出现产褥感染。2.会使身体个别区域受到细菌侵略。3.全身发臭,不利于哺乳。
产后如何洗澡?
1.顺产妈咪可在产后一天左右即用干净的毛巾擦拭身体。天气炎热时可在72小时后淋浴,气寒冷时可在7天左右淋浴。
2.淋浴最佳,每次8分钟左右,水温为35度左右,沐浴室温度在22度左右。
3.洗澡前应适当进食,洗澡后要迅速用毛巾把水分吸干,并用药水擦拭伤口处。
产后如何洗头?
1.产后半个月左右即可清洁头发,水温在36度左右即可。2.使用不刺激的洗发水,用手指轻轻按摩即可。3.清洗过后用热风吹干方可入睡。4.新妈咪倘若怕受凉,可放入适量生姜煮开后再清洗。
产后能看电视吗
产后看电视的不利之处
1.电磁波会伤害新妈咪的双眼。2.新妈咪容易变懒,不愿起身运动。3.观看时间太长,新妈咪的腰部会出现明显不适。
产后什么时候可以看电视
1.因身子还太弱,产后一周不得看电视,否则伤害双眼。2.一周后可适当看电视,调节情绪,帮助下奶。
产后看电视的注意事项
1.每天观看时间要小于60分钟。2.调小音量,让宝宝得到充分休息。3.电视高度适应,保护劲椎健康。4.多看健康类亲子节目,少看血腥类节目。5.与电视保持至少3米距离。
产后能吹空调吗
产后可适当吹空调
1.在夏日里坐月子的新妈咪,要注意不能穿的太多,可以适当在室内开会空调。屋子的温度保持在26度左右,湿度在55%上下。2.经常喝水,以盐开水最佳。3.洗澡后不可对着空调,等身体干后再进入房间。
产后吹空调注意什么?
1.穿着上仍要保暖,衣服必须是长袖的,裤子必须要长的,别忘了给脚再套上袜子。
2.注意清洁,不要在空调房间内清洗身体与头发,应在清理后水分擦干后在进入房间,以防受凉。3.把风口吹向墙壁,不可对着新妈咪和宝宝吹。4.温度在26度左右,优先考虑新妈咪的舒适度。5.不可接触太凉的水,否则再待在空调房间,极易出现骨头酸痛的症状。
产后乳房护理方法
产后乳房护理6步走
1.文胸很重要。选择棉质的且对胸部无刺激的文胸,禁止使用内部带有支架的。
2.营养要跟上。多吃坚果类与豆类食物,不可因为减肥而忌嘴,否则会导致胸部缩水。
3.睡前要按摩。可用除大拇指和小拇指外的三个手指从外侧围绕着乳头由外向内往内推,每次12分钟左右。
4.清洁工作做到位,在首次喂奶前,在乳头上涂抹适量的植物油,等污垢软化后用比较温和的肥皂水冲洗,最后温水擦拭即可。每次喂奶后同样需要用温水擦拭。
5.坚持正确的喂奶方式,交替双乳进行喂养。6.每天需坚持做扩胸运动。
产后乳房护理禁忌事项
1.使用温度太高或者太低的水擦拭胸部。2.胸部受到大力地推挤。3.胸部未能得到及时清理。4.穿着过紧的内衣。5.用手胡乱揉搓胸部。
产后多久可以同房
产后一定要收腹
顺产当天就可以使用收腹带或者塑身衣,也可以第二天。而剖腹产呢,基本要在一周左右,当然前提视伤口情况决定。
产后半年内,产妇的脂肪都是流动的,是妈妈们塑造身形的好时机,提升腰腹的线条。
在绑收腹带的时候不要穿内衣,等完全裹好之后在穿衣服。
我就是之前小嫂子介绍我去入手产后塑身衣服!我刨腹产半个月后穿的!一个多月瘦了27斤!!效果还是比较明显的!!去上厕所喂奶都不耽误!!肚子也在慢慢回缩还能回缩胯骨!!我顺产胯骨特别宽!!现在都回去了!出了月子!人家都说好瘦!我没有走形!!还是比较开心的!希望能帮到没生过宝宝的宝妈。
顺产
顺产妈咪需在生产完8周后方可和爱人亲密。
1.丈夫需要动作温柔,不可太过激烈。2.亲密活动前,需要清洗双方的隐私部位,结束后妻子仍需用温水再次清洗。3.严防产后怀孕,必须采取避孕手段。
剖腹产
剖腹产妈咪的身体比较虚,需要在生产后12周方可有亲密行为。
1.丈夫需要尽可能避免妻子的刀口部位,否则会引起不适。2.亲密次数不可过多,注意动作要保持温柔。3.为防止乳汁的流出,可以佩戴专用的乳垫。4.可适当使用润滑剂滋润亲密活动。5.子宫尚未恢复完善,仍须避孕措施。
产后恢复
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
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