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这个部位的产后修复时间,只有42天,晚了影响宝妈排尿

xymm 行业动态 2019-07-16 10:34:02
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
幸孕妈妈产后恢复前段时间看到一篇文章,讲的是宝妈产后如何恢复盆底肌,以及盆底肌松弛的不良影响。幸孕妈妈产后恢复那时正处于孕晚期,离生产没多久了,所以,非常认真的把相关内容看了一遍。看完之后幸孕妈妈产后恢复才知道,原来把宝宝生出来并不意味着自己解放了。如果宝妈产后恢复没做好,导致有些关键部位没有及时修正复原的话,不仅影响日后的身材,还容易让自己患上一些衍生疾病。那么就让我们一起来看看,宝妈在产后需要及时修复哪些部位吧?
产后恢复
1、骨盆
无论是顺产还是剖腹产,宝妈在产后都需要尽早修复自己的骨盆。因为从怀孕四个月开始,宝妈体内就会分泌出松弛素,一方面使身体的韧带以及周围组织慢慢松弛下来,另一方面让骨盆逐渐向外扩张,为以后胎儿入盆以及顺利生产做准备。因此,宝妈在产后应该及时穿上,有骨盆矫正功能的塑身裤,帮助自己的骨盆尽早闭合。如果骨盆长时间不闭合,不仅会让宝妈变成大屁股,还容易引发妇科炎症。
2、小腹
有些宝妈在产后会发现自己的小腹非常突出,其实都是产后没有及时修复的原因。因为宝妈怀孕时,小腹上的肌肉和韧带会被日益增大的胎儿撕裂,从而导致胎儿生出后也很难恢复。因此,宝妈在产后应该尽早穿上高腰的暖宫塑型裤,帮助自己收紧腰部,使小腹上被撕裂的韧带尽早恢复。而且有暖宫作用的塑型裤,能避免宝妈产后出现宫寒,对身体健康非常有益。
3、盆底肌
宝妈到了孕晚期,下体的肌肉和韧带会在松弛素的作用下,变得无法支撑住胎儿的重量。所以,耻骨的联合处会在胎儿的压迫下分离,导致宝妈的盆底肌发生松弛。而修复受损盆底肌最佳时间是产后42天内,否则等宝妈老了后,容易出现漏尿、子宫脱垂的现象。宝妈可以通过蹲起、压腿、跳绳、蛙跳等运动锻炼盆底肌肉。
4、子宫
宝妈的子宫在产后也会发生明显松弛、下垂的情况,如果不及时修复的话,既会影响身体健康,又非常容易患上妇科疾病。因此,宝妈在产后应该及时穿戴收腹带,这样不仅能帮助自己下垂的子宫回到原位,还能促进子宫快速收缩成原先的大小,对产后恢复更有利。
希望宝妈看完这篇文章后,能够提高对产后恢复的重视,以免以上这些关键部位没有及时修复,影响健康。
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
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