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产后修复很重要,但是远离这5个误区

xymm 行业动态 2019-07-16 10:37:15
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
生完孩子后,肥胖、私处松弛、性欲冷淡得问题困扰着很多妈妈,所以产后的修复非常重要。不过,很多妈妈由于经验不足,选择了错误的方法,不但没有到达好的修复效果,反而带来了伤害。
产后恢复
远离这5个误区,早知道早受益
误区一:常躺在床上不活动
虽然产后恢复期间新妈妈们需要足够的休息,但不能过长时间地躺在床上不动,也需要在医生指导下多进行一些锻炼。切记锻炼时不能过量,适当地走动就可以了。
误区二:不能洗头洗澡
产妇分娩时要出大汗,产后也常出汗,加上恶露不断排出和乳汁分泌,身体比一般人更容易脏,更易让病原体侵入。因此,产后更应该讲究个人卫生。常洗头常洗澡,但要注意采用淋浴,不宜洗盆浴。炎夏,更应每天用温开水洗涤一次。
误区三:满月即可恢复性生活
由于人们都习惯于把满月作为产妇身体完全复原的标准。所以,有些夫妻刚满月时就恢复了性生活,这样做为时太早。因为分娩是对子宫内膜和阴道壁所造成的损失,在4周内是不能完全愈合的。我认为,产后6~8周恢复性生活才是安全的。
误区四:长期喝红糖水
生产后的7到10天一般建议产妇可以多喝点红糖水,这样有助于身体的恢复。但是如果长期喝红糖水的话,不仅不会有助于身体恢复,反倒不利于恶露的排出了。
误区五:过于清淡
月子期间的话,很多时候经常听到说要吃的过于清淡,其实适当的盐量是可以有助于身体恢复,因为盐可以存纳水分,哺乳的时候大量的水分会随着奶水的排出,如果吃的过于清淡的话,反而会造成体内脱水的状态。
产后做好4点,修复更快
1、改变饮食习惯
“少吃多餐”,每餐的间隔时间缩短是的身体运行更加迅速去燃烧热量。
2、做有氧运动
为了产后子宫的康复,避免生产过程造成的手术创面和外阴切口的损伤,产后不能做强烈运动和减肥。
这个时候最好做一些轻、中等强度的有氧运动,循序渐进。在这个规则下有一系列的有氧运动都是很值得去做的,如骑自行车、跳绳、游泳、慢跑、步行等,也可以尝试每天散步30分钟。
3、注意私处修复
使用EVA青春修复凝胶进行护理,先连续7天,每天使用一支。之后每隔10天,连续使用3天。修复凝胶中的小分子透明质酸,可以快速增加私处的弹性和水润,修复私处黏膜萎缩。
4、禁食高热量的食物
不要吃含高热量的食物,垃圾食品、加工食品、巧克力、奶油蛋糕和碳酸饮料这些都不能食用。因为摄入热量过度将会体重增加,减慢新陈代谢和消化系统的运作速度。
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
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