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开朗如我,竟也遇上产后忧郁

admin 行业动态 2019-03-18 15:15:01
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
仿佛一瞬间从天堂坠落...阿雅:开朗如我,竟也遇上产后忧郁
阿雅与老公远距离恋爱多年,去年产下女儿Ava,目前已八个月大。从女孩变身新手妈咪的阿雅,大家都很好奇她的人生有什么改变?阿雅将分享她的孕妈与育儿奇趣历险记! 

仿佛一瞬间从天堂坠落...阿雅:开朗如我,竟也遇上产后忧郁

美国生产吃全餐,产后补身被推荐喝奶昔
和老公远距离恋爱多年的阿雅,回忆起前往美国生产的过程笑说:「没想到,我就是吃了全餐的那种妈妈!」原本希望自然产的她,因产程不顺,医生临时决定剖腹产,幸好为了克服陌生环境与东西文化差异,产前阿雅做了很多功课,因此让自己在异地生产也能感到安心。 
「美国没有坐月子的观念,更没有产后不能吃冰的禁忌,偏偏我住的那家医院最有名的餐点就是奶昔!我一直被大力推荐生完一定要来一杯,慰劳辛苦的生产过程。」 还好院方相当善解人意,了解阿雅的东方月子观念后,住院期间皆完全配合她的需求。
 
阿雅产前也向曾在美国生产的友人讨教,好友分享因第一胎没有经验,加上事前未妥善沟通,刚生完的她就被医护人员带去洗澡,加上当地人习惯用较凉的水,阿雅说好友感觉好像在被洗猪肉那般,感受不佳。于是,阿雅听从建议自备姜水,并事前告知医护人员产后只需用姜水协助擦澡即可,因此产后的照护也做得不错,「虽然我人在国外,但一切月子的照护,都尽力去做到。」 

开朗如她,也碰上产后忧郁 
经历孕期、生产等接踵而来的人生重要时刻,阿雅说:「从没想过,像我这么生性开朗的人,也会遇上产后忧郁。不过很庆幸的是,在美国大家用很平常的心态来看待这件事。」 

产后阿雅情绪不佳,除了宝宝之外,任何事都看不顺眼,甚至怀疑自己的育儿能力,担心会不会不小心伤了宝宝。「很多小事都会让我一触即发,那段时间我很容易大哭。」后来带着孩子去医院做例行检查时,医生也一并关心妈妈的近况:「妳最近有没有常莫名其妙的哭?或觉得心情不好?」这一问打中了阿雅的心声,她马上回答:「有!」


阿雅转述医生的话说:「这是产后很正常的现象,妳完全不用觉得紧张,因为脑内啡影响了妈妈的心情,妳的身体正在经历产后的化学变化,若这种忧郁的情况一段时间后还没有改善,才需要接受药物治疗。」她当下听后,心情感到非常舒坦。
 
快乐VS 忧郁,一瞬间从天堂坠落 
阿雅继续分享,后来她看书才发现女人真的很不简单。孕妇身体会分泌一种快乐荷尔蒙,主要成分就是脑内啡,会让妈妈感到很快乐、放松,但分娩后脑内啡急速下降,就像一直在打吗啡,但却突然没有了,所以身体会有很剧烈的改变,加上产后新手妈妈的各种育儿压力迎面而来,所以阿雅对这种心理上的感觉特别强烈。 
阿雅笑说:「快乐荷尔蒙真的很神奇,像我怀孕八个月时,我老公都说我讲话很阿达,好像什么都很快乐,都很OK!而且讲话都牛头不对马尾的!」 
 
非常庆幸,阿雅回忆产后约三周后,忧郁的感觉就消失了,她经历后认为:「面对那段忧郁的时间,就当作是一个过程,不用想太多,放轻松让它过去吧。」此外,她也提到除了解决自己的问题,妈妈也要多关心另一半的心情:「很多妈妈会觉得,你不晓得我经历多少苦难才生下孩子啊!但对爸爸来说,他也是第一次面对新生儿,同样需要时间来学习与适应,所以产后夫妻更要互相包容。」 
孩子不能只照书养,爸妈才是孩子最好的导师 
身为新手妈妈,阿雅也遇到育儿上的困扰,例如怎么让宝宝睡过夜?宝宝哭了该不该抱,都让她和先生累得不成人形。「很多人都说第一胎照书养,我们也是,起初买了很多书来看,却发现每本书谈的教养方式都不同,有的说一定要训练宝宝独立自己睡,有的又说要给宝宝安全感,但最后我们发现这些方式,用在自己的宝宝身上不见得一定合适。」 


阿雅与先生怕孩子太依赖父母,一开始女儿哭闹时不直接去抱,而是待在她身边轻声的安慰并给予安全感,但女儿还是长时间哭泣不止,因此夫妻俩尝试轮流抱着、哄哭泣的女儿入睡,却又遇到宝宝一被放下就大哭的情况。 
最后夫妻俩研究出一套折衷方法,「我们让宝宝在我们身上熟睡后,再放下来让她自己睡,女儿就可以一觉睡到天亮了!」她也感叹的说:「带孩子真的很辛苦,工作现在对我来说反而像渡假,我都跟朋友开完笑说『如果任何人有失眠的问题,只要当了妈应该就会很好睡!』」 
当父母,就是一种学习
对于妈妈这个新身分,阿雅认为自己身体里同时住着两种妈妈:「紧张型妈妈」和「心脏强大的镇定型妈妈」,遇到宝宝发生不同的状况,她有时会很紧张,有时也会提醒自己不要事事过度担心。 
阿雅谈到女儿最近晚上每一两个小时就会哭醒,当时让她感到很紧张,「妈妈真的很容易自己吓自己,不晓得宝宝是不是发生了什么事?要不要去医院?但经历后就了解,当父母就是一种学习。」 
遇到宝宝突发的半夜哭泣状况,阿雅学会把紧张的情绪先放一边,去观察女儿的身体状况、量体温,再观察活动力,「后来我发现一切状况都没问题,抱着她走一走,宝宝放了一个屁就不哭了,才了解可能只是胀气不舒服而已,让我松了一口气。」 
 阿雅分享女儿Ava情绪平稳、不爱哭闹,目前已八个月大。
育儿生活中,也有许多小事让阿雅觉得深具成就感:「我最开心的就是宝宝会认我,感觉我是一个特别的人,和她的连结很深。例如外出工作时,先生或保母放我的歌给她听,宝宝就会睡得很好;还有其他人抱她,她不开心时第一个就会转头看我,好像在跟我求救一样。」
别以为宝宝看不懂,看山看海也能刺激发育 
前阵子带家人去东部旅游的阿雅说:「很累,比工作还累。」 对于新手妈妈来说,带婴儿出远门是个大工程,但花东绝美的风景还是让阿雅一家一见倾心: 「我一直跟女儿说:『宝贝妳看山耶!』但她就一直看着自己的脚丫子!我心想我开车开了这么久才到,妳到底有没有在看啊?」 
 

后来,阿雅在主持工作上遇到一位育儿专家,并为她的困扰解答:「宝宝出游还是会看到这些风景,虽然他们还不会欣赏,但丰富的视觉对宝宝来说是很好的刺激,对宝宝的脑部发展有帮助。」这一席话,让阿雅了解那次的花东之旅,还是非常值得的! 
当孩子的好友,要好到「第一次」也愿意分享 
虽然宝宝还小,但对未来的亲子交流,阿雅也很有自己的想法。阿雅拥有一群感情深厚的七仙女好姐妹,待孩子长大后,她希望在教孩子如何交朋友前,自己更要抢先当女儿最好的朋友! 
 阿雅带着女儿参加好友的生日聚会,好友们近期也都升格为妈咪。
「当女儿最好的朋友,第一件事就是要让她任何事都愿意和我分享!而且一定要克制自己不要变成碎碎念的妈妈。我会跟她分享自己的故事和经验,但人生的路上,孩子一定要自己摔过、经历过,才能学习与成长,因此她要怎么选择,我都会尊重她,我什至希望她的『第一次』都愿意和我分享。」

好友们近期也都升格为妈咪


现代年轻人的第一次性经验年龄有逐年下滑的趋势,阿雅又会如何和孩子谈性经验适当的年龄?她有独到的见解:「我会先看一些医学的研究报告,了解适合女性第一次性经验的年龄大约是几岁,并将这些资讯都和孩子分享。很多大人只跟孩子说不行,但却没有告诉她为什么,所以我会和孩子说明,假如现在做了这些事,目前或将来对你自己会有什么伤害?几岁之后做的话,对未来的好处是什么。」 
阿雅说无论如何,她还是会尊重女儿的抉择。「如果真的太早发生,我一定会告诉她要做好安全措施,并让她了解如果太早当妈妈,优缺点各是什么,但最重要的是,至少遇到任何事,她都愿意和我分享。」 
家族传承的亲子增温秘方 

阿雅的家庭与亲子观,源自于她的双亲,她与父亲的感情紧密,虽父亲已不在人世,阿雅回忆起爸爸仍百感交集:「我觉得爸爸给我的爱就像一片大海,他对待我们家三个女人的方式,就是永无止境的付出,感觉就像I will always be there!有一种爱是永远会在那儿等着你。」阿雅希望把这种不灭的爱传给女儿,让她知道永远都有父母的爱在支持着她。 
目前两岸奔波工作的阿雅,也期望每个月有一半的时间留在台北陪孩子。「我女儿现在会吃脚、呀呀学语,说的话只有她自己懂,非常可爱!我现在就像痴母望女一样,工作休息时就拿着手机一直看着她的照片。」  
成为人母后,阿雅分享很多观念变得不一样了,深刻感受到什么是为母则强,她已从小女生变成一位勇敢的妈妈!未来的每一天,也会全力以赴的陪伴女儿。

 
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
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