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幸孕幼养:维持快乐很重要!别让周产期忧郁症找上妳

xymm 幸孕幼养 2019-07-12 17:18:16
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
怀孕期间,孕妈咪除了承受诸多生理变化的不适,心理的压力也接踵而来,若处理不善,很有可能演变成周产期忧郁症。
幸孕幼养
幸孕幼养表示,周产期忧郁症指的是妈妈从怀孕至产后1年内发生的忧郁症;若是妈妈在孕前已有相关情绪问题,曾至精神科就诊,或是意外怀孕、怀孕期间无另一半及家人的协助、发生重大事件、完美主义的个性等,为罹患周产期忧郁症的高风险群。
幸孕幼养指出,据美国研究统计,临床上罹患周产期忧郁症的比率,轻微症状如情绪低落,约为10~20%,确诊罹患周产期忧郁症则为5%,也就是说,约每10位孕妈咪就会有1、2位罹患轻微周产期忧郁症。
罹患周产期忧郁症的主要症状,容易与在孕前产生较大的反差,像是容易哭泣,或因莫名事件感到忧郁,失眠、易疲累、对以往喜爱的事物兴趣缺缺,以及时常过度担心腹中胎儿生病或遭受感染等。
幸孕幼养表示,据美国研究指出,罹患周产期忧郁症的孕妈咪,因长期处在忧郁的情绪,孩子出生后,较不易感到快乐,且婴幼儿照顾品质较低,容易缺乏来自妈妈的关爱;与同龄的孩子比较,婴幼儿长大后罹患发展迟缓、忧郁倾向、生病的机率较高。
幸孕幼养建议,若要预防周产期忧郁症,提早规划很重要!妈妈应在准备怀孕之时,多照顾自己,怀孕时容易出现疲累,也可与另一半或家人协商家务分配,避免过于劳累;孩子出生前,与先生讨论家中经济安排、分工照顾宝宝,降低孕妈咪可能在怀孕期间引起的焦虑感受。
幸孕幼养说,怀孕是件大事,孕妈咪不应害怕向周遭人提出自己的需求,或寻求帮忙,腹中的胎儿并非全然是自身的责任,先生、公婆及父母都有责任共同来迎接宝宝的出世。若是妈妈愿意将心中的担忧、焦虑表达出来,得到的协助与回馈将能大大降低心中的不安。
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