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产后多久才能做瑜伽呢?有什么讲究吗?

xymm 产后瑜伽 2019-03-07 14:33:11
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
这样吧,我用一个自己的经历来讨论一下这个问题。

在怀孕之前,我也开始练瑜伽,所以怀孕期间,我没有停止对它的练习。在四个月以前我几乎都是正常瑜伽,四个月后,瑜伽体式换成舒缓的,而且可以帮助生产的体式。一直坚持到生孩子那天,我还在病房里做站立的姿势。

天天练习瑜伽的好处就是,生孩子完全没有压力,相比那些不锻炼的人要快,受的罪少一点。

产后恢复也很快,我几乎是出院后,天天都开始锻炼,产后一个月我恢复到怀孕两三个月时的样子,孩子百天时,我恢复到没怀孕之前的样子。肚子没有切,自然生产,恢复快。

在这里我给那些还没生孩子,或者打算生孩子的人说:“如果你喜欢瑜伽一定是在怀孕之前开始练习,有一定的基础可以自己在家练习,如果不具备这些条件,还是去找专业的瑜伽教练帮助你练习”。

现在瑜伽馆多如牛毛,所以选择瑜伽教练一定要睁大眼睛,一个专业的教练才可以帮助你通过瑜伽,顺利渡过怀孕期间的不适。

瑜伽不是万能,它只是一个辅助的东西。不过如果天天坚持,生产时和产后肯定可以起很大的作用。

产后瑜伽
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