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减肚子最快的方法是什么?来看宝妈的分享!

xymm 腹部塑形 2019-03-22 14:33:39
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
分享一下我减肚子的经验。

首先我作为一个生完宝宝的宝妈肚子是比较松弛的。但还好我是比较瘦的体质,所以不是很难减。

我现在每天要做的就是瑜伽和运动,加起来差不多一个小时左右。

可以在网上找一些免费的瑜伽课程,初级的都是免费的。可以开始跟着练,然后增加身体的柔韧度和柔软度。

然后做一些着重于减肚子的动作。

比如说平板支撑。蹲起。开合跳。扭胯之类的。

然后每天早晨起来的时候,空腹喝一杯温开水。这样的话有助于肠道的蠕动,可以促进排泄。

我之前是因为怀孕一直在便秘,然后生完孩子以后也没有什么好转。但是自从我开始运动,加上早晨,开始喝水,然后感觉便秘的情况缓解了好多,基本上每天都可以。

其实节食减肥是一个最不好的减肥方法了。我也从来没有说控制自己的食量去减肥,因为我觉得,生活在这个社会上已经很难了,如果在,吃不到自己想吃的东西,那简直是太痛苦了,所以说我从来不节食减肥。

最好的减肥方式就是运动了,所以说,多运动,多吃饭,这件事情是一个需要坚持的过程,不是说一天两天就可以的。
减肚子
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