首页 > 培训中心 > 瘦身塑形 > 腿部塑形

上身身材还可以,臀腿部过肥的人要怎么塑形呢?

xymm 腿部塑形 2019-03-07 14:21:21
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
任何类型的肥胖都是可以控制饮食热量➕有氧配合力量(力量可以局部练,就是哪儿胖练哪儿)➕拉伸按摩

想要塑形,光做腿部力量也没用的,你下半身胖主要还是脂肪多,还是要做有氧运动,不要担心腿粗跑起来吧!说白了,过量的有氧运动还会消耗你的肌肉,不会增加你的肌肉。(所以也要控制有氧运动的量,别过量了)

做力量时候不要只盯着腿,臀部也要练。有的人腿粗度一样,为什么就显得更修长?因为一是人家腿部肌肉的线条优美,另外翘臀细腰整体提升了腿部比例。人是整体的,臀翘就显得腿细。至于运动内容网上一搜很多的视频教程的。自己去搜一搜。

有的人上半身更胖,有的人下半身更胖,跟我们平时的生活习惯,遗传等有关。但是不需要太过区别对待,在减肥这个大圈子里你就是胖而已。

很多生活习惯也要注意,跷二郎腿,站的姿势等等,这样可以有塑形效果。运动完充分拉伸,平时多多按摩,泡脚什么的都是好习惯(其实说实在的效果很甚微,这些都属于理论派……但是做了总是比不做好吧!)

我从小也是下半身比上半身更胖的体质(那会儿不胖,九十斤多点),虽然后来因为多囊不幸长成160多斤大胖子,肥得看不出上下差距了……反正后来运动减肥,瘦回去九十几斤的时候,已经不觉得下半身比上半身胖了,看着差不多了。比较匀称了。

我塑形成功了,你也加油吧!

瘦身塑形对比
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
本文地址:http://www.xingyunmm.com/peixun/shoushensuxing/tbsx/645.html

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
xxxxxxxxxxxxxxccccccccccccccc

友情链接

申请

Copyright @ 2016-2019

长沙复美生物科技有限公司 版权所有

| 湘ICP备18005573号

Powered By 幸孕妈妈产后修复加盟网

使用手机软件扫描微信二维码

关注我们可获取更多热点资讯