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36岁高龄怀孕、每只脚趾肿到像甜不辣...林可彤叹:怀孕才知道,年轻时说「水肿」都是傻话 少女的肿不叫肿

admin 腿部塑形 2019-03-18 15:28:39
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
36岁高龄怀孕、每只脚趾肿到像甜不辣...林可彤叹:怀孕才知道,年轻时说「水肿」都是傻话
少女的肿不叫肿


35 Week
在34周又2天的那天我发现我水肿了!肿到每只脚趾都像甜不辣一样,这人生中的新体验真是让人又惊又喜,少女时代说过的什么「我好容易水肿喔……」真的是傻话!孕期这种随随便便都肿到像泡过水的脚才真的叫嚣张!
恐怖的还不止这一样,倒数生产前我也来去做了除毛的准备工作,以前走进蜜蜡脱毛店通常都是要去海岛度假或是为比基尼的夏天做准备,这次是为了生孩子还真够特别的!
在怀孕初期就发现腋下开始慢慢地变黑,然后鼠蹊处跟ㄋㄟㄋㄟ也一起难堪地变黑,孕妈妈的色素沉淀非常强大,平常自己看自己黑不开心就算了,除毛的那天要给别人看那边,还是黑噜噜的那边真的很想哭泣,而且肚子大到到底哪边是哪边?自己都看不见,连平躺都不舒服,还一边忍着脱毛的痛一边恐惧着到底生孩子那天有多痛?!
忍完痛走出脱毛店,感觉光溜溜轻松松,我水肿、我大腹便便、我一身黑……我准备好要去生了!来吧!老娘跟你拼了!
我不是仙女我会漏尿


36 Week
不到1 周我又走进诊所了,(掩面)身为健康孕妇代表的我,竟然在濒临生产前的8月天感冒了!宝宝已经明显下沉到学会了轻抚妈妈膀胱的技巧,再加上咳嗽连连的不适,我是每每一咳就得用力憋尿,憋到快不能呼吸,不然就是直接「漏尿」!
是的!我已经接受我不是仙女这件事了!仙女应该不会漏尿但我会,夜里咳到完全不能睡,我把待产包里的产褥垫都拆了垫着睡觉,因为一咳尿就漏,我会挺着大大的肚子起身换过再躺回床去,然后再咳再换……
连续咳个不停的时候,我会看到腹部的两侧用力地朝中间挤压,我一边病得厉害又担心宝宝的安危而不敢吃药,前前后后进出医院检查了2次,深怕宝宝被我咳到头昏脑胀,或是下一秒就要出来见我了!
我是女明星,而且我也会漏尿


Mother's Life Day 29
 
经历孕后期重感冒一咳就漏尿的震撼弹之后,我真的万万没想到生完也还会漏尿啊~~~(掩面),就当我在左右跨步小弹跳的做运动时,我发现如果有一点点想尿尿没去尿,然后身体稍微有点震动就很容易尿一点出来耶!天啊~~~立马上网搜寻了「产后漏尿」的相关资讯。
原来产后妇女平均每4 人就有1 人有漏尿的问题(你好你好!我是女明星而且我也会漏尿),老天爷就是有办法在妳怀胎10 月,痛着生完又痛着挤奶,夜夜不成眠,全身上下还挂着赘肉的同时,又让妳发现妳一咳一跳就漏尿,哎呀呀~妈妈真的不忧郁也难!
但可喜可贺的是资料上指出大多数的妇女可以在产后2 至3 个月获得改善,但要记得月子期间要避免长时间站立及提重物,并搭配「凯格尔运动」来增加骨盆底肌的强度,怎么样!我说的没错吧!坐月子真的要做运动!骨盆底肌的这块肌就是妳产后要练的第1 块肌肉啊!
离不开我的除了孩子还有水肿
经历孕后期重感冒一咳就漏尿的震撼弹之后

Mother's Life Day 242
 
我在孕后期第1 次知道水肿可以肿成酱,但更让我惊讶的是我已经生完8 个月了还在肿,体重因为减少了哺乳的次数而胖了3 公斤(掩面),婚戒竟然还时不时的就戴不进去,脚也莫名地涨了半号,本来以为孕期如此认真地控制体重,不过胖了12 公斤能有多难减?应该不出3 个月我就可以亮丽现身在各大工作场合了吧!
殊不知这产后的身体不是妳以前的身体,严重睡眠不足造成代谢好差,带小孩的一身酸痛让运动效能大打折扣,赶在孩子的睡与醒、工作的小空档与保母的衔接时间,才能够偶尔抢到时间来运动或休息,还有因为哺乳贺尔蒙会帮助身体保存水分的关系,所以在少部分的妈妈身上(例如我)就是在哺乳期间水肿到一蹋糊涂!
哺乳期间水肿到一蹋糊涂!
严重的程度可以到只要当天有久站或走远一点的路,双腿就可以又涨又麻到让我整夜都睡不好,这窘况直到我停止哺乳1 个月后整个身体的感觉才比较恢复到孕前,体重跟身型也突然回到从前的标准。
所以真心跟众妈妈们分享,哺乳期不是一定瘦,虽然挤出的乳汁等同于帮妳消耗掉热量,但饮食必须节制不然哺乳一停马上胖到天翻地覆,还有这水肿的奥妙在各个产妇的身上状况都不同,减重之路千万不要气馁!等到哺乳结束身体的机制回复到从前,搭配规律的运动习惯找回身体各个部位的肌力,这样产后才有机会瘦出线条,身为塑身运动狂的我,也花了将近1年才找回从前的自己,所以我们互相鼓励,妈妈瘦不下来的是带孩子的用心啊!一起加油!
 


 
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
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