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舒缓孕吐这些方式真的有效吗?

xymm 孕前调经 2019-04-13 16:54:33
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受到荷尔蒙的影响,怀孕初期呕吐是常见的现象,有些妈咪只是接触到一些油烟的味道,都会感到恶心,许多妈咪甚至担心孕吐会影响胎儿健康,因此会上网或向朋友询问舒缓孕吐的方法,但是这些方法实际上真的有效吗?会不会影响到孕妈咪的身体呢?

孕吐

过去有许多关于许多止孕吐的秘方,最多人知道的就是吃苏打饼、喝柠檬水或吃酸梅,这些方法真的有用吗?

吃苏打饼干确实是很多孕妈咪会使用的方法,因为大部分的孕吐经常发生在早上起床时,所以又称为晨吐,因此,孕妈咪可在起床时吃3~5口白吐司或1~2片苏打饼干,这类食物属于糖类,可以稍微吸附胃酸,有助减缓晨吐发生,有时孕吐也有可能是因为能量不足进而代谢脂肪所致,吃些苏打饼干,可让准妈妈不至于再因胃壁太过膨胀而引发呕吐。 

此外,有时候妈咪剧烈孕吐后,有可能会有脱水的情况,因而引发恶心症状,此时也可吃些苏打饼干、洋芋片等会感觉口渴的食物,可以减少缓解唾液的分泌,避免恶心感发生! 

至于有些觉得喝柠檬水或含酸梅,有助改善孕吐,主要是因为口感较酸、味觉强烈,能够顺应孕妈咪在怀孕期间嗅味觉的改变,同时也可以直接盖过呕吐后较不好闻的味道,也因而不容易引发续发性呕吐。 

虽然用酸来可舒缓孕吐,可产生一定的效用,但不见得每个人都有效,若要采用,建议食用时不要空腹,尤其柠檬勿整颗榨汁就直接喝,应加开水稀释到有顺口感,以免刺激胃部,反而加剧不适。 

酸梅、蜜饯则多属于色素加工品,糖分、盐分较高且含有人工甘味及色素,建议可摄取柠檬汁、柑橘、苹果等较健康的水果类食材替代,补充丰富维他命C,也能舒缓孕吐。 

网路上流传吃冰、含冰块可达到快速止吐,并非每个人都有效!医学上没有任何根据可证明吃冰或含冰块能达到止吐作用,推想会有这样的说法,应是一般孕吐严重时可能会有轻微脱水现象,此时吃冰或口含冰块,让母体补充到一点水分,并且可冲淡味觉,会因此觉得较舒服。 

不过,吃冰可能暂时让食道和胃的活动减慢,进而缓和呕吐、恶心感,但效果仍是因人而异,而且吃太多冰或生冷食物皆不利身体血液循环,因此不鼓励孕妇吃冰来止孕吐。
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