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7大常见征兆!我「可以」这样得知怀孕

xymm 孕前调经 2019-05-21 17:49:08
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怀孕,为多数女性一生中必经的过程。对于新手妈妈而言,初次怀孕是既期待又怕受伤害,如何得知自己怀孕、出现不舒服症状又该如何缓解,透过以下「4可以」,放心踏入美好的280天孕期。

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怀孕7征兆.我可以这样察觉
初次怀孕身体上的各种变化,往往让新手妈妈不知所措。以下提出几项常见的征兆,让准妈妈能判断「自己是否怀孕了?」
1. 月经没来、基础体温持续上升
生理期没如期报到是最明显的怀孕征兆,钟妇产科主治医师曾郁文表示,在月经晚来一星期后就可自行验孕。但对于本身经期较不规则的女性来说,这个方法也许就不是那么准确,建议可以观察自己的基础体温,若是在月经来前,体温就不断升高,甚至持续了16~18天以上,怀孕的机率就相当高。

2. 恶心想吐
大约70%的孕妇在怀孕初期会出现恶心呕吐症状,原因与β-HCG(人类绒毛膜激素)浓度有关,通常在怀孕8~13周时达到最高峰,14周后会逐渐下降,但仍约有5%的孕妇会持续孕吐到37周。

曾郁文医师提到,轻到中度的孕吐,并不会影响胎儿,因怀孕初期,胎儿是从卵黄囊中吸收养分,此时,孕妇把自己照顾好较重要。但若是情况严重,像是吐到超过12小时都没进食、出现尿量少、颜色深的脱水状况、呕吐物中有血,就须尽快就医。

3. 乳房肿胀
由于怀孕时的乳管扩张,部分孕妇会感觉到乳房胀痛,感觉就像是与月经要来之前的感觉一样,乳头甚至也会变得敏感,穿着普通内衣都会觉得不舒服,就应适时更换成哺乳内衣,以缓解不适。而这时也会分泌出一点点白白的乳汁,洗澡时清乾净即可。

4. 疲累、情绪不稳
怀孕前3个月,受到体内黄体素大量分泌的影响,孕妇容易嗜睡、睡不饱、疲累等状况,也会出现莫名的想哭、生气等情绪。

5. 便秘、频尿
孕妇体内黄体素增加,肠胃道蠕动力慢慢下降,食物通过消化道的时间变长,吸收的水分变多,因此粪便变得干硬,在怀孕初期,想要顺畅的「嗯嗯」就变得困难许多。

另外,80%的孕妇在初期就会有频尿症状,曾郁文医师解释,虽然这时的胎儿体积小,但因子宫位于骨盆腔内,逐渐变大就会往前压迫膀胱。到了怀孕中期,子宫向上生长,开始远离骨盆腔,反而较不会有频尿困扰,但后期由于胎儿的头下降至骨盆腔,膀胱开始受到压迫,因此频尿情况又会再度发生。

6. 腰酸背痛
怀孕让体内松弛素分泌增加,为了是要因应往后的生产,使得像是骨盆等不动关节就此移动,因此容易引发关节疼痛,这时,孕妇应避免搬运重物,以免发生危险。

7. 阴道分泌物增加
体内的动情素,促使阴道黏膜细胞增生、子宫颈腺体增生黏液分泌增加,曾郁文医师提到,一天的分泌量维持在1~4c.c.(约占满2/3的17cm护垫) ,且为透明、稍微黏稠但是无味的物质,皆属于正常现象,但若出现像是豆腐渣、腥味或有搔痒等不适情况,就该找专业的妇产科医师检查。

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月经要来?怀孕?我可以这样比较
上述所提及的怀孕征兆,大多与月经要来前的「经前症候群」相似。曾郁文医师提到,经前症候群的症状,大多包含:不规则出血、恶心、疲倦、下腹痛、乳房触痛等,其原因与体内黄体素上升有关,也与服用事后避孕药的副作用雷同。

她表示,这两者无法用症状来区分,而是以自己过去的经验相比,若是这次的经前症候群症状比之前来得明显,或是更加不舒服,就建议寻求专业医师确诊;而若是曾有过未做安全措施的性行为,进行后约14~18天就可自行验孕确认。

确认怀孕.我可以这样了解
以验孕棒确认怀孕后,约1星期后就可至医院确认胚胎着床位置,曾郁文医师表示,透过超音波观察胎儿着床在子宫内,并在怀孕约7周左右确认听到心跳声,这时孕妇就能领取妈妈手册。手册内说明许多准妈妈应该知道的注意事项,早点开始翻阅也能有所帮助。怀孕后,开始会有像是胎儿唐氏症、妊娠糖尿病等筛检,医师也会透过妈妈手册,对孕妇进行卫教,并确认预产期及产检时间。

曾郁文医师也提醒孕妇,若是孕妇本身患有像是甲状腺亢进,或是其他慢性疾病等,千万别因为怀孕而停止追踪,只要在看诊时表示自己怀孕,医师将视不同的情况调整用药及剂量,孕妇无须担心药物会影响胎儿,「患有疾病却没定期持续追踪,才有可能让胎儿处在危险状态下。」

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面对不适,我可以这样缓解
怀孕带来的各种不适,建议孕妇可参考以下方法,尽量让自己保持在舒服的状态下,胎儿也能健康成长。有助于缓解的方法如下:

1. 恶心想吐
.采取少量多餐,一天5~6小餐取代3大餐,且避免空腹时间过长。
.多余的水分会导致胃胀,食物应干湿分离,饭后也不要喝大量的汤水。
.避免摄取过于油腻或甜的食物,但若孕吐情况严重、什么都吃不下时,可适度补充自己想吃的食物。
.服用医师处方的维生素B群(或B6)或是其他安全的止吐药,但其效果有限。

2. 便秘
.每天喝6~8杯的温开水(约1,500~2,000cc),多喝点也无妨。
.每天散步约30分钟,多活动能促进肠胃蠕动,上班族孕妇更要多走走。
.铁剂会恶化便秘情况,建议饭后服用。另外,也不要随便购买成药,服用医师处方的软便药物较为妥当。


3. 腰酸背痛
.保持正确站姿,避免腰椎承受过多压力,应适时变换站立姿势,减少久站、久蹲、久坐。
.适时使用托腹带,怀孕约5个月肚子明显变大就可使用。
.避免弯腰搬重物,应先弯腰屈膝蹲下,蹲稳了再捡,然后伸直双膝站起。从床上起身时,也应是使用侧躺的姿势,脚先放到床下,之后用双手撑着床垫慢慢起身,才不会拉伤肌肉。
.透过孕妇瑜伽的桥式、猫牛拱背姿势,训练核心肌群,改善血液循环。

4. 腿部抽筋
.睡觉时,穿袜子保持下肢温暖。
.多补充钙质含量丰富的食物,像是:青江菜、芥蓝菜等。少喝碳酸饮料、少吃加工食品,其含有过多的磷,会将体内的钙排出。
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