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孕前如何饮食调理才能优生?准妈妈需要知道的知识!

xymm 孕前调经 2019-03-14 14:58:52
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
优生优育是不仅要从饮食上注意,而是多方面综合调理才能达到理想的效果。现在很多人对于优生优育存在一定的误区,认为生出健康的宝宝全都依赖于女人。呵呵,众所周知,一个健康的宝宝首先必须是健康的精子和健康的卵子结合的结晶。所以,优生优育是男女双方都需要注意的。
孕前调理

把握最佳生育年龄
随着“二胎政策”的放开,很多女性开始生二胎,身边见到的年龄最大的46岁生孩子,风险真的很大,所以要慎重! 在最佳生育年龄期间,人的身体发育成熟,身体健康、机能稳定,生殖器官、系统稳定,才能养育出健康孩子。

研究表明最佳生育年龄:女性最佳生育年龄是23~30岁,而男性则是25~35岁。

双方都要做好孕前检查
现在经济条件好了,人们的意识也强了,都比较注意孕前检查,而且要注意孕前检查是男女双方的。

孕前检查可以全面了解双方的身体状况,对于存在影响受孕或者怀孕的问题能够做到早发现,早治疗。检查时间可以安排怀孕前3-6个月。

营养合理的饮食,健康良好的生活习惯
营养原则以全面均衡为主,多吃蔬菜水果,控制脂肪的摄入,饮食要规律;不要熬夜,作息规律,不吸烟,不喝酒。

提前补充叶酸
叶酸是胎儿大脑发育重要的原料,一般在计划怀孕前3个月开始服用,400微克一粒,一天一粒,建议服用至怀孕3个月,可以预防胎儿畸形,现在还没有说法明确说男性也需要补充叶酸,所以先女性服用吧。
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