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中医推介5款富营养又助胎儿成长的零食!

幸运妈妈 孕前调经 2019-03-29 15:05:12
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
中医推介5款富营养又助胎儿成长的零食!

怀孕期间,准妈妈都会十分紧张饮食,既要食得够营养,让胎儿好好吸收,但有时又嘴馋想吃点零食,有什么好选择呢?健康的零食最好能帮助孕妇自身健康,亦助胎儿的发育成长,甚至有安胎作用。
今次介绍的5款零食既方便、不易弄污双手,亦具营养价值。要知部份准妈妈嘴馋起来,情绪也可能会突然变得嬲怒,情绪起落太大对母体、胎儿都不好,所以方便易食用,亦能得到满足很重要。
核桃
 
核桃味甘、性质属温,功效为补肾强腰、温肺定喘、润肠通便,适合怀孕后腰酸明显、怕冷、健忘或大便乏力的准妈妈服用。核桃性质偏温,更适合即使怀孕,仍手脚冰冷的人士,若怀孕后反而更怕热,就不宜频吃。
栗子
 
栗子性温,味甘平;入脾、胃、肾经,功效健脾益胃补肾强筋。与核桃一样,可以补肾,中医的肾与骨骼关系密切,肾气充足,对孕妇及胎儿都有正面影响。栗子肉质厚而软,味道甘甜,能补益脾胃,若常常感到疲累,不愿多行的孕妇较为适用。
红枣
 
又称大枣,入药多用鸡心枣,当作零食的话,推荐我自己都很喜欢的新疆红枣,贪其大粒、口感厚实。红枣性甘,温。功效为补中益气,养血安神等。对血虚而睡眠不好,出现易醒、睡不熟等情况,或是易出现虚浮见晕的孕妇很适合服食。
杞子干
 
杞子味甘,性平。归肝、肾经。可以补肝肾,明目。杞子属于《神农本草经》中的上品,适合大多数人服用,惟正有感冒、易出现腹泻的人不宜食用。
提子干
 
提子,即葡萄,味甘,性平,功效为补气血,强筋骨,利小便等。同是《神农本草经》中属上品,无毒,多服、久服不伤人,但建议适可而止,不要过量。其补气血功能可舒缓手脚冰冷、易倦的症状。
上述零食一般在各大超巿、杂货店都容易找到,以小食物盒装起2-3种,放于出街袋中备用,那便可随时食到!
 

 
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