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夏天抱BB特别辛苦孕妇消暑大法

幸运妈妈 孕前调经 2019-04-02 14:56:46
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
夏天抱BB特别辛苦孕妇消暑大法
 
「夏至」刚过,代表盛夏已经来临,准妈妈腹大便便比一般人容易觉得热,到了夏天就倍感辛苦。要应付炎夏酷热的天气,准妈妈有什么消暑方法呢?


准妈妈的新陈代谢比正常人旺盛,而且体内的血管会扩张散热,再加上腹中BB的重量,都会令准妈妈在夏天特别容易觉得热。以下整理出几个夏日消暑小方法,准妈妈不妨参考一下。

夏天抱BB特别辛苦孕妇消暑大法
多吃水果

准妈妈多吃水果具消暑作用,不过进食时要维持室温,不要吃刚从雪柜里取出来的水果。此外,准妈妈应多喝水,以补充因流汗过多而流失的水分。但切忌贪凉快而进食生冷食物,例如软雪糕、刺身、生蚝等,这些生冷食物较易受李斯特菌感染,准妈妈如感染李斯特菌,可能会导致流产、胎儿夭折或早产。

开冷气

如留在室内,可开冷气令室内温度保持凉快,但要留意如果室内和室外的温差相距太大,容易引起感冒,建议可将冷气调校至比室外温度略低就足够。此外,避免用风扇直接吹向自己,因为容易引起头晕和头痛。

游泳降温

游泳是最佳的消暑活动,而且游泳十分适合准妈妈,适量的运动不但可改善心肺功能,还可训练体力为分娩做准备,不过要注意不要在阳光猛烈的时间去游泳,例如中午时分,以免中暑。

衣着轻便

平日的衣着可选择吸汗力强和透气的衣物,衣物质料以棉质布料为佳,衣物要松身,避免穿太贴身的衣物。

避免在太阳猛烈时间外出

如要外出,应选择早上或黄昏这些不太炎热的时间,并避免在阳光猛烈的地方长时间逗留,以免中暑。如需要在炎热的时间外出,应戴上太阳帽和带伞子,作好防晒准备。
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