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产后饮食注意什么?月子餐饮应该要这样吃!

xymm 月子餐饮 2019-03-04 10:05:45
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产后饮食要做到以下几点:

产后餐饮注意事项

第一,月子餐饮要清淡。好多老人认为只有吃腥的东西才能下奶,越荤越好,比如骨头汤乌鸡汤等等各类补汤。其实,这种观点是错的,刚刚生产的产妇,千万不能吃太油腻荤腥的东西,因为产后乳管还没有通开,猛然进食太油腻的东西,一旦涨奶会造成乳管阻塞。

为了防止乳管堵塞产后的一星期之内一定要清淡饮食,可以进食小米粥鸡蛋羹等等。产后第二星期才可以喝些肉汤下奶。

第二,饮食温热忌寒凉,产妇因为身体虚弱和睡眠过少,容易上火,这时候肯定特别想吃寒凉的东西,可一旦妈妈吃了,不止伤脾胃,母乳喂养的宝宝还容易拉肚子。像夏天吃的西瓜,甜瓜,冰激棱什么的就不要吃了。

小桐在无论吃西瓜还是甜瓜宝宝肯定拉肚子,到现在水果还只敢吃苹果,别的都敬而远之了。

所以产后的产妇吃东西一定要温热,喝热水,喝热汤,喝热粥,水果用热水煮开吃。

月子餐饮如何选择?

第三,饮食好消化,产后身体的各个机能都还没有恢复,吃生冷硬的食物容易伤胃,饮食以高蛋白,汤水为主,小米粥,鸡蛋羹等。

小米粥富含铁元素,各种维生素,又好消化吸收,还能下奶,是产妇的最佳选择。

第四,饮食忌辛辣,产妇饮食多辛辣会上火,宝宝也会跟着上火,产妇尽量不要吃辣椒花椒等辛辣食物。

第五,多喝水,众所周知母乳里含有90%左右的水分。

为了我们的宝宝能吃好,一定要做到以上五点。女子本弱,为母则强,相信当妈妈的人一定能克制住自己的口腹之欲。
祝所有的小宝宝吃的香,睡得着。

产后饮食注意什么?

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